old - in Yoga

Перейти к контенту

Главное меню:

old

О нас
 

Основы Хатха йоги.

Вводный курс Силкова Юрия из 5 занятий.

Инструктор сжато и точно объяснит вам технику и проверит, как вы ее поняли.



Занятие 1.
Хатха-йога, история и основы философии. Стили хатха йоги.
Травмобезопасность: колени, поясница, шея (теория и практика).
Полное йогическое дыхание,
удджайи пранаяма.

Занятие 2.
Понятие: асана, пранаяма, вьяяма, мудра, бандха.
Вьяяма ( теория, практика).
Основные виды Сурья-намаскар:
а) стиль Шивананда-йоги, б) АВЙ вариант А, в) АВЙ вариант В.

Занятие 3.
Дыхание в асанах и в переходах между асанами.
Асаны стоя.
Расслабление и напряжение в асанах.


Занятие 4.

Асаны сидя, скрутки.
Биомеханика асан: стопа, колено, бедро, проворот в тазобедренных суставах

в наклонах и вытяжение позвоночника.

Занятие 5.
Перевернутые положения.
а) у стены,  б) с пропсами, в) упрощенные варианты,
г) полные варианты.
Шаткармы. Шавасана.


Рекомендуем пройти этот короткий, но очень насыщенный курс не только новичкам, но и людям уже занимающимся!

На Барикадной по воскресениям с 15 марта по 12 апреля.
с 11.00 до 13.15


Стоимость: до 1 марта 2500р. после 2900р.


Разовое посещение не предусмотрено.

Основы Хатха йоги
с 15 марта по 12 апреля



 
 


Йогическое питание

10 апреля с 17.00 – 19.30 (Баррикадная)

Семинар рассчитан на любой уровень подготовки, будет полезен всем.

Ведущий семинара – Силков Юрий: " Сертифицированный преподаватель хатха йоги по международным стандартам (IYF). Сертифицированный  йогатерапевт, психолог, инструктор Центра Йоги "Прана"
.




  • Базовые аспекты анатомии и физиологии. Строение и функции  ЖКТ. (ЖКТ желудочно-кишечный тракт).

  • Питание йогов: сатвическая, раджастическая и тамасическая пища.

  • Основы Аюрведы (влияние вкусов на усвоение пищи и настроение).

  • Принципы раздельного питания или что с чем не нужно смешивать.

  • Как правильно голодать.

  • Питание для набора массы и питание для похудения.

  • Подбор пищи по вибрационным характеристикам.

  • Вегетарианство, веганство, сыроедение  – нужно ли оно всем?

  • Лечение распространенных болезней желудочно-кишечного тракта методами йоги (гастриты, желчекаменная болезнь, холецистит и др.).


В древних ведических писаниях говорится: если человек питается правильно, то лекарства ему не нужны, если он питается не правильно, то никакие лекарства ему не помогут.



Цена: 700р. до 3 апреля после 900р.

 

Выездной семинар в Подмосковье.

ВКС-Кантри 10 - 12 июля

Проводит Силков Юрий


На этом семинаре мы будем осваивать шаткармы (ангнисара крия, наули, джала-нети, сутра-нети), пранаямы и основы расслабления. Предусмотрена лекция по медитации. Уровень практики легкий средний.

Для освоения джала-нети (промывание носа) и сутра-нети (очищение носа жгутом), вам нужно купить и привезти с собой: чайник для промывания носа (1 шт.) и резиновый жгут (катетер)(1 шт.). Обратите внимание, что катетер тонкий и только чуть расширяется на конце (для освоения нужен самый тонкий, какой найдете), чайник может быть любой, но имейте в виду, что керамический может разбиться в дороге.


Пятница, 10 июля
18.00 - заезд, размещение участников семинара, ужин
20.00 - 20.30 - знакомство с группой. Вводная лекция на тему семинара
20.30
22.00 - практика Хатха-йоги

Суббота, 11 июля
7.30
9.30 шаткармы, хатха йога
09.00
11.00 - завтрак
12.00
13.30 лекция «медитация»
13.30
15.00 - обед
17.00
19.00 - вечерняя практика пранаямы, хатха-йога, медитация
19.00
20.00 - ужин
21.30
23.00 - посещение сауны (по желанию за отдельную плату)

Воскресение, 12 июля

7.30
9.30 шаткармы, хатха йога
10.00
11.00 - завтрак
11.00
13.30 - свободное время
13.30
14.30 - обед
до 15:00 - сдача номеров
15.00
17.00 - вечерняя практика хатха йоги

Место проведения:
Совсем недалеко от Москвы, в глубине соснового леса, в местеске скрытом от посторонних глаз и шума машин, находится дом отдыха ВКС-КАНТРИ. На огромной площади около 17 гектаров расположились традиционные корпуса, деревянные коттеджи, построенные по авторским проектам, и уютные бунгало, которые круглый год открыты для гостей. Две чистые речки: Киржач и Шеридарь, окруженные со всех сторон полями и лесами, протекают по территории дома отдыха, а в самом центре ВКС-КАНТРИ находится пруд, в котором водится рыба. На территории дома отдыха приятно наслаждаться чистым воздухом и пейзажами удивительной красоты, заглянуть в конюшню и покататься на лошадях, или на пасеку, угоститься натуральным свежим медом.

Здесь Вы найдете ненавязчивый сервис, номера с разным уровнем комфортности и массу всевозможных развлечений для детей и взрослых. Номера оборудованы современной ванной и туалетной комнатой, а также телефоном, телевизором, чайником и Интернетом.
Нас ожидает комфортное размещение в двухместных номерах, вкусное домашнее питание (меню вегетарианское) просторный зал для занятий и сауна!


Как правило, за несколько дней до семинара, мест нет!

Стоимость участия:
- участие в семинаре 3 700 рублей при регистрации до 20 юиня (включительно),
и с 20 июня
4 200 рублей.

Регистрация на семинар проходит в центре йоги "Прана".


Выездной семинар в Подмосковье
ВКС-Кантри 10 - 12 июля

 


Практика йоги при болях в спине и шее

10 июля 17:00 – 19:30

Семинар рассчитан на любой уровень подготовки, будет полезен всем.

Ведущий семинара – Силков Юрий: " Сертифицированный преподаватель хатха йоги по международным стандартам (IYF). Сертифицированный специалист по йогатерапии инструктор Центра Йоги "Прана".



Этот семинар будет полезен практически каждому, так как, почти все сталкиваются с болями в спине и в шее, и очень большая вероятность, что в будущем те или иные проблемы позвоночника проявят себя. На этом семинаре, инструктор точно и сжато осветит методы восстановления. Когда возникает проблема, самой главной задачей становится, быстрое нахождение и устранение причины. На этом семинаре, мы будем разбирать, какие причины бывают, как их выявлять, рассмотрим структуру и «слабые места» позвоночника. Рассмотрим, различные методы реабилитации и восстановления (движение, питание и т.д.). Узнаем, почему необходимо своевременно устранять причины и предотвращать осложнения (остеохондроз, грыжа и т.д.). Обсудим проблемы суставов и также рассмотрим анатомию коленного сустава, способы реабилитации коленей.  


Место проведения: «Прана» на Баррикадной

Стоимость: 800 руб. до 3 июля, с 4 июля - 1.000 руб.


 
Основы кинезиологии, костные ограничения 
и травмобезопасность.

12 марта 17.00 - 19.00 (Баррикадная)

Семинар рассчитан на любой уровень подготовки, будет полезен всем.

Ведущий семинара – Силков Юрий: " Сертифицированный преподаватель хатха йоги по международным стандартам (IYF). Сертифицированный  йогатерапевт, психолог, инструктор Центра Йоги "Прана".



Этот семинар будет полезен тем, кто интересуется как работают суставы, мышцы. Мы будем рассматривать достаточно важную и интересную тему костных ограничений. Возможно некоторые практики задумывались почему не получается та или иная асана и продолжали упорно прорабатывать одно и тоже направление в течение многих лет, но прогресса не достигли, и было бы полезно знать про генетически заложенные ограничения и не биться как «муха о стекло».  Вероятно, некоторые получали те или иные травмы и хотели бы получить важную информацию по частым ошибкам, с целью в будущем предотвратить травмы и сделать свою практику более безопасной и комфортной. 

Стоимость занятия: 1 200 руб.

 

Йога-семинар в Турции

Ведущий: Силков Юрий

29 апреля – 9 мая 2017



Чиралы — деревня, курортный посёлок и пляж в районе Кемер турецкой провинции Анталья, на побережье Средиземного моря и на территории национального парка «Бейдаглары». Çıralı с турецкого языка переводится как «смоляная», но также «воспламеняющаяся», что может быть связано с находящейся по соседству «горящей горой» Янарташ (Химера). Главная достопримечательность Чиралы — растянувшийся на 3 км галечный пляж, который находится под защитой Всемирного фонда дикой природы и представляет собой экологически чистое место. В июне-июле сюда из Африки приплывают огромные черепахи Каретта, чтобы отложить яйца и через 6-8 недель уплыть обратно уже с потомством. 



У южного края пляжа расположен вход к руинам античного города Олимпос . Если возьмете с собой детей, будьте осторожны — в пяти метрах от берега море становится резко глубоким. Из-за особой чистоты пляжа Чиралы и природных условий, Местная природа обладает необычайной красотой. Бухта Чиралы окружена горами, содержащими железо, и это придает горам красноватый оттенок. Воздух пропитан ароматами сосен, апельсиновыми, лимонными и сандаловыми деревьями, обильно растущими здесь. Вся деревушка состоит из сотни малых пансионов. Население занимается сельским хозяйством. Крупные отели и туроператоры отсутствуют.


Стоимость:
• проживание + завтрак + ужин – 30-50 €/в сутки
• семинар – 13 000 руб.
• перелет Москва-Анталия-Москва ~ 17 000 руб. (билеты приобретаются самостоятельно,
в случае, если вы хотите лететь с группой, свяжитесь через контакты, указанные ниже)
• трансфер Анталия-Чиралы-Антали



Программа семинара:
• 2 занятия в день, утром и вечером
• Вьяямы, асаны, пранаямы
• Лекции: по запросу группы



Контакты:
silkov_yuri@mail.ru
+7 903 225 5158 Юрий


 
 

Интервью Силкова Юрия для Прана-инфо


Читать

 
 

Випассана. Интервью для журнала Yoga+Life


Читать

 
 
Назад к содержимому | Назад к главному меню
Рейтинг@Mail.ru