old - in Yoga

Перейти к контенту

Главное меню:

old

О нас

Анатомия и йога. Курс из 6 занятий.


С 12 ноября по 17 декабря




Цикл из шести семинаров, освещающий влияние хатха йоги,
пранаям и медитации на различные системы организма.


Анатомия и йога. Курс из 6 занятий
12 ноября по 17 декабря





Цикл из шести семинаров, освещающий влияние хатха йоги, пранаям и медитации на различные системы организма.

Эти лекции будут полезны всем, кто хочет понять себя, сделать свою практику наиболее эффективной, понять, как подходить к лечению той или иной болезни методами йоги.

1. Скелетно-мышечная система. 
 На этой лекции разберем строение и функции костей, суставов и мышц. Узнаем, как грамотно укреплять и растягивать мышцы. Подробно разберем анатомию позвоночника, обсудим наиболее частые болезни и методы лечения (остеохондроз, грыжа и т.д.). Анатомия колена, что делать, если произошла травма. Рассмотрим лекарственные травы для лечения мышц и суставов. 

2. Пищеварительная система (ЖКТ желудочно-кишечный тракт). Строение и функции ЖКТ. Питание йогов: сатвическая, раджастическая и тамасическая пища. Принципы раздельного питания или что с чем не нужно смешивать. Как правильно голодать. Питание для набора массы и питание для похудения. Подбор пищи по вибрационным характеристикам. Вегетарианство – нужно ли оно всем? Лечение распространенных болезней желудочно-кишечного тракта методами йоги.

3. Сердечнососудистая система и
 мочевыделительная система. Узнаем, почему именно сердце в йоге считается одним из важных центров. Разберем строение сердца и сосудов. Чем отличаются вены от артерий по структуре и функциям. Почему именно хатха йога нужна для здоровья сердца и сосудов. Рассмотрим, как лечить варикозное расширение вен. Строение и функции почек. Болезни почек. Лечение гипертонии.

4. Дыхательная и кровеносная системы. Строение легких. Внешнее и внутреннее дыхание. Зачем нужен чистый нос и горло или страшные болезни идущие этим путем. Влияние кумбхак (задержек дыхания) и техник с гипервентиляцией на состав крови и тело в целом. Состав крови или “река жизни”. Лечение болезней дыхательной системы (астма, бронхит, ОРЗ и т.д.). Как психика связана с дыханием или быстрое восстановление спокойствия методами йоги.

5. Гормональная и иммунная системы.
 Как гормоны влияют на наше настроение и другие функции организма. Рассмотрим сложнейшие взаимосвязи всех систем организма на основе эндокринной системы. Как хатха йога влияет на гормональную систему или что мы можем сделать, чтобы иммунная система была крепкой. Функции иммунитета. Врожденный и приобретенный иммунитеты. Прививки – две стороны медали. Узнаем какие травы лучше использовать при аллергиях и какие травы для укрепления иммунитета.

6. Нервная система. 
Ум и тело как сложнейшее творение во вселенной. Виды нервных систем. Что предлагает нам йога как система укрепления, адаптации и лечение болезней нервной системы, методы релаксации и восстановление сна. Рассмотрим лекарственные травы для лечения бессонницы, хронического стресса и депрессий. Как строить спокойную и гармоничную жизнь в эпоху быстрых изменений. 

Специальной подготовки не требуется.


Прошедшим полностью курс, выдаются сертификаты о прохождении курса. 

Расписание занятий:
каждое воскресение  с 17:00 до 19:20

Курс проводит: Юрий Силков.

Стоимость:
6 занятий - 3400 руб. при оплате до 4 ноября (включительно),

4400 руб. после 4 ноября,
разовое посещение - 900 руб.

Место проведения: "Прана" на Баррикадной.

 

Основы Хатха йоги.

Вводный курс Силкова Юрия из 5 занятий.

Инструктор сжато и точно объяснит вам технику и проверит, как вы ее поняли.



Занятие 1.
Хатха-йога, история и основы философии. Стили хатха йоги.
Травмобезопасность: колени, поясница, шея (теория и практика).
Полное йогическое дыхание,
удджайи пранаяма.

Занятие 2.
Понятие: асана, пранаяма, вьяяма, мудра, бандха.
Вьяяма ( теория, практика).
Основные виды Сурья-намаскар:
а) стиль Шивананда-йоги, б) АВЙ вариант А, в) АВЙ вариант В.

Занятие 3.
Дыхание в асанах и в переходах между асанами.
Асаны стоя.
Расслабление и напряжение в асанах.


Занятие 4.

Асаны сидя, скрутки.
Биомеханика асан: стопа, колено, бедро, проворот в тазобедренных суставах

в наклонах и вытяжение позвоночника.

Занятие 5.
Перевернутые положения.
а) у стены,  б) с пропсами, в) упрощенные варианты,
г) полные варианты.
Шаткармы. Шавасана.


Рекомендуем пройти этот короткий, но очень насыщенный курс не только новичкам, но и людям уже занимающимся!

На Барикадной по воскресениям с 15 марта по 12 апреля.
с 11.00 до 13.15


Стоимость: до 1 марта 2500р. после 2900р.


Разовое посещение не предусмотрено.

Основы Хатха йоги
с 15 марта по 12 апреля



 

Курс "Основы Пранаямы и Шаткармы".

С 11 февраля по 18 марта, по воскресениям с 17.00 - 19.00 (Баррикадная)

Этот курс предназначен для тех, кто не имеет опыта или имеет небольшой опыт.

Ведущий семинара – Силков Юрий: " Сертифицированный преподаватель хатха йоги по международным стандартам (IYF). Сертифицированный  йогатерапевт, психолог, инструктор Центра Йоги "Прана".



Этот курс предназначен для тех, кто не имеет опыта или имеет небольшой опыт в пранаяме и хочет освоить шаткармы. Для тех, кто хочет расширить свои знания, как в теории, так и в практике. Каждое занятие мы будем разбирать новые темы. Практика будет строиться от простого к сложному. На каждом занятии будет даваться практика на неделю, и на следующем занятии мы будем разбирать вопросы, проблемы и подводить результаты.

Техники, которые будем осваивать:
  • Капалабхати, Джала-нети, Сутра-нети.
  • Бандхи, Агнисара крия, Наули, Шанк Пракшалана (теория), Тратака.
  • Прана-вьяямы.
  • Полное йоговское дыхание, дыхание Уджайи.
  • Бхастрика, Брамари.
  • Чандра Бхедана, Сурья Бхедана.
  • Нади Шодхана, Шитари и Ситкари пранаямы.
  • Кумбхаки (задержки дыхания), Квадрат пранаямы.

Отзывы участников:

«Несколько слов о вашем семинаре.
Для меня он был очень полезным, так как опыт у меня в пранаяме совсем небольшой. Для меня всегда проще приступать к чему-то новому с опытным наставником, чтобы не начинать практику с ошибок, а потом их же и заучивать. Семинар позволил увидеть и самой ощутить «как правильно». Очень понятны и интересны ваши подробные объяснения и комментарии, примеры из личной жизни, рекомендации, что и когда практиковать. Единственный недостаток: мало! )))))
Большое спасибо Вам за знания, а также вдохновение и посыл к практике!»
С уважением, Елена

«Огромное спасибо за курс! Он оказался крайне интересным и полезным, превзойдя все ожидания!
Материал достаточно хорошо структурирован, сбалансированы теоретические и практические части. Из того, что можно улучшить - лично мне бывает трудно воспринимать на слух некоторые слова на санскрите - неплохо было бы их выписывать.
Всего хорошего!»
С уважением, Игорь

«Благодарю Вас за курс "Основы Пранаямы". Очень глубокий, интересный, многогранный. Теория гармонично сочетается с практикой. Я новичок, практикую йогу около 3 месяцев, хотя всегда ею интересовалась и чувствовала, что этот Путь мне близок. Ваш курс дал мне очень много новых знаний и навыков и большой задел на будущее в практике. Спасибо за то, что каждому участнику Вы уделяете внимание, ни один вопрос аудитории не остается без ответа. Спасибо за то, что делитесь своей точкой зрения, за рекомендации в прочтении книг, которые помогут на этом большом Пути. Ваш Курс вдохновляет, хочется развиваться и идти вперед! Спасибо!»
С уважением, Марина.


 
Стоимость всего курса (6 занятий):
при оплате до 5 февраля 4 800 р.  
при оплате с 6 февраля 6 000 р.
Возможно разовое посещение только первого занятия - 1700 р., с последующей доплатой остальной суммы - 4 300 р.

 


Йогическое питание

10 апреля с 17.00 – 19.30 (Баррикадная)

Семинар рассчитан на любой уровень подготовки, будет полезен всем.

Ведущий семинара – Силков Юрий: " Сертифицированный преподаватель хатха йоги по международным стандартам (IYF). Сертифицированный  йогатерапевт, психолог, инструктор Центра Йоги "Прана"
.




  • Базовые аспекты анатомии и физиологии. Строение и функции  ЖКТ. (ЖКТ желудочно-кишечный тракт).

  • Питание йогов: сатвическая, раджастическая и тамасическая пища.

  • Основы Аюрведы (влияние вкусов на усвоение пищи и настроение).

  • Принципы раздельного питания или что с чем не нужно смешивать.

  • Как правильно голодать.

  • Питание для набора массы и питание для похудения.

  • Подбор пищи по вибрационным характеристикам.

  • Вегетарианство, веганство, сыроедение  – нужно ли оно всем?

  • Лечение распространенных болезней желудочно-кишечного тракта методами йоги (гастриты, желчекаменная болезнь, холецистит и др.).


В древних ведических писаниях говорится: если человек питается правильно, то лекарства ему не нужны, если он питается не правильно, то никакие лекарства ему не помогут.



Цена: 700р. до 3 апреля после 900р.

 

Выездной семинар в Подмосковье.

ВКС-Кантри 10 - 12 июля

Проводит Силков Юрий


На этом семинаре мы будем осваивать шаткармы (ангнисара крия, наули, джала-нети, сутра-нети), пранаямы и основы расслабления. Предусмотрена лекция по медитации. Уровень практики легкий средний.

Для освоения джала-нети (промывание носа) и сутра-нети (очищение носа жгутом), вам нужно купить и привезти с собой: чайник для промывания носа (1 шт.) и резиновый жгут (катетер)(1 шт.). Обратите внимание, что катетер тонкий и только чуть расширяется на конце (для освоения нужен самый тонкий, какой найдете), чайник может быть любой, но имейте в виду, что керамический может разбиться в дороге.


Пятница, 10 июля
18.00 - заезд, размещение участников семинара, ужин
20.00 - 20.30 - знакомство с группой. Вводная лекция на тему семинара
20.30
22.00 - практика Хатха-йоги

Суббота, 11 июля
7.30
9.30 шаткармы, хатха йога
09.00
11.00 - завтрак
12.00
13.30 лекция «медитация»
13.30
15.00 - обед
17.00
19.00 - вечерняя практика пранаямы, хатха-йога, медитация
19.00
20.00 - ужин
21.30
23.00 - посещение сауны (по желанию за отдельную плату)

Воскресение, 12 июля

7.30
9.30 шаткармы, хатха йога
10.00
11.00 - завтрак
11.00
13.30 - свободное время
13.30
14.30 - обед
до 15:00 - сдача номеров
15.00
17.00 - вечерняя практика хатха йоги

Место проведения:
Совсем недалеко от Москвы, в глубине соснового леса, в местеске скрытом от посторонних глаз и шума машин, находится дом отдыха ВКС-КАНТРИ. На огромной площади около 17 гектаров расположились традиционные корпуса, деревянные коттеджи, построенные по авторским проектам, и уютные бунгало, которые круглый год открыты для гостей. Две чистые речки: Киржач и Шеридарь, окруженные со всех сторон полями и лесами, протекают по территории дома отдыха, а в самом центре ВКС-КАНТРИ находится пруд, в котором водится рыба. На территории дома отдыха приятно наслаждаться чистым воздухом и пейзажами удивительной красоты, заглянуть в конюшню и покататься на лошадях, или на пасеку, угоститься натуральным свежим медом.

Здесь Вы найдете ненавязчивый сервис, номера с разным уровнем комфортности и массу всевозможных развлечений для детей и взрослых. Номера оборудованы современной ванной и туалетной комнатой, а также телефоном, телевизором, чайником и Интернетом.
Нас ожидает комфортное размещение в двухместных номерах, вкусное домашнее питание (меню вегетарианское) просторный зал для занятий и сауна!


Как правило, за несколько дней до семинара, мест нет!

Стоимость участия:
- участие в семинаре 3 700 рублей при регистрации до 20 юиня (включительно),
и с 20 июня
4 200 рублей.

Регистрация на семинар проходит в центре йоги "Прана".


Выездной семинар в Подмосковье
ВКС-Кантри 10 - 12 июля

 


Практика йоги при болях в спине и шее

10 июля 17:00 – 19:30

Семинар рассчитан на любой уровень подготовки, будет полезен всем.

Ведущий семинара – Силков Юрий: " Сертифицированный преподаватель хатха йоги по международным стандартам (IYF). Сертифицированный специалист по йогатерапии инструктор Центра Йоги "Прана".



Этот семинар будет полезен практически каждому, так как, почти все сталкиваются с болями в спине и в шее, и очень большая вероятность, что в будущем те или иные проблемы позвоночника проявят себя. На этом семинаре, инструктор точно и сжато осветит методы восстановления. Когда возникает проблема, самой главной задачей становится, быстрое нахождение и устранение причины. На этом семинаре, мы будем разбирать, какие причины бывают, как их выявлять, рассмотрим структуру и «слабые места» позвоночника. Рассмотрим, различные методы реабилитации и восстановления (движение, питание и т.д.). Узнаем, почему необходимо своевременно устранять причины и предотвращать осложнения (остеохондроз, грыжа и т.д.). Обсудим проблемы суставов и также рассмотрим анатомию коленного сустава, способы реабилитации коленей.  


Место проведения: «Прана» на Баррикадной

Стоимость: 800 руб. до 3 июля, с 4 июля - 1.000 руб.


 
Основы кинезиологии, костные ограничения 
и травмобезопасность.

12 марта 17.00 - 19.00 (Баррикадная)

Семинар рассчитан на любой уровень подготовки, будет полезен всем.

Ведущий семинара – Силков Юрий: " Сертифицированный преподаватель хатха йоги по международным стандартам (IYF). Сертифицированный  йогатерапевт, психолог, инструктор Центра Йоги "Прана".



Этот семинар будет полезен тем, кто интересуется как работают суставы, мышцы. Мы будем рассматривать достаточно важную и интересную тему костных ограничений. Возможно некоторые практики задумывались почему не получается та или иная асана и продолжали упорно прорабатывать одно и тоже направление в течение многих лет, но прогресса не достигли, и было бы полезно знать про генетически заложенные ограничения и не биться как «муха о стекло».  Вероятно, некоторые получали те или иные травмы и хотели бы получить важную информацию по частым ошибкам, с целью в будущем предотвратить травмы и сделать свою практику более безопасной и комфортной. 

Стоимость занятия: 1 200 руб.

 
 
 

Интервью Силкова Юрия для Прана-инфо


Читать

 
 

Випассана. Интервью для журнала Yoga+Life


Читать

 
 
Назад к содержимому | Назад к главному меню
Рейтинг@Mail.ru