old - in Yoga

Перейти к контенту

Главное меню:

old

О нас

Курс "Основы Пранаямы и Шаткармы"

С 4 по 7 января, 11.00 - 14.00 (Баррикадная)

Этот курс предназначен для тех, кто не имеет опыта или имеет небольшой опыт

Ведущий семинара – Силков Юрий: " Сертифицированный преподаватель хатха йоги по международным стандартам (IYF). Сертифицированный  йогатерапевт, психолог, инструктор Центра Йоги "Прана".



Этот курс предназначен для тех, кто не имеет опыта или имеет небольшой опыт в пранаяме и хочет освоить шаткармы. Для тех, кто хочет расширить свои знания, как в теории, так и в практике. Каждое занятие мы будем разбирать новые темы. Практика будет строиться от простого к сложному. На каждом занятии будет даваться практика на неделю, и на следующем занятии мы будем разбирать вопросы, проблемы и подводить результаты.

Техники, которые будем осваивать:
  • Капалабхати, Джала-нети, Сутра-нети.
  • Бандхи, Агнисара крия, Наули, Шанк Пракшалана (теория), Тратака.
  • Прана-вьяямы.
  • Полное йоговское дыхание, дыхание Уджайи.
  • Бхастрика, Брамари.
  • Чандра Бхедана, Сурья Бхедана.
  • Нади Шодхана, Шитари и Ситкари пранаямы.
  • Кумбхаки (задержки дыхания), Квадрат пранаямы.


Отзывы участников:
«Несколько слов о вашем семинаре.
Для меня он был очень полезным, так как опыт у меня в пранаяме совсем небольшой. Для меня всегда проще приступать к чему-то новому с опытным наставником, чтобы не начинать практику с ошибок, а потом их же и заучивать. Семинар позволил увидеть и самой ощутить «как правильно». Очень понятны и интересны ваши подробные объяснения и комментарии, примеры из личной жизни, рекомендации, что и когда практиковать. Единственный недостаток: мало! )))))
Большое спасибо Вам за знания, а также вдохновение и посыл к практике!»
С уважением, Елена

«Огромное спасибо за курс! Он оказался крайне интересным и полезным, превзойдя все ожидания!
Материал достаточно хорошо структурирован, сбалансированы теоретические и практические части. Из того, что можно улучшить - лично мне бывает трудно воспринимать на слух некоторые слова на санскрите - неплохо было бы их выписывать.
Всего хорошего!»
С уважением, Игорь

«Благодарю Вас за курс "Основы Пранаямы". Очень глубокий, интересный, многогранный. Теория гармонично сочетается с практикой. Я новичок, практикую йогу около 3 месяцев, хотя всегда ею интересовалась и чувствовала, что этот Путь мне близок. Ваш курс дал мне очень много новых знаний и навыков и большой задел на будущее в практике. Спасибо за то, что каждому участнику Вы уделяете внимание, ни один вопрос аудитории не остается без ответа. Спасибо за то, что делитесь своей точкой зрения, за рекомендации в прочтении книг, которые помогут на этом большом Пути. Ваш Курс вдохновляет, хочется развиваться и идти вперед! Спасибо!»
С уважением, Марина.

Юрий, Добрый день !
Хотел Вас поблагодарить за эти семинары, (был на "Анатомии" и "Шаткармах") очень доходчивая и размеренная подача информации, несмотря что раньше сталкивался с этим материалом, четкая структура и понимание сложилось только после Вашего семинара. Считаю эти семинары необходимыми для всех, кто решил заняться йогой!
Спасибо. Олег.

Выражаю огромную благодарность Юрию за семинар «Основы пранаямы и шаткармы»!
Очень грамотно, понятно и последовательно (от простого к сложному) даны пранаямы и шаткармы. Теория, которую нам рассказывал Юрий, сопровождалась практикой, что очень ценно. Этот семинар выстроен очень последовательно и понятен как новичку, так и лицу, которое уже знакомо с некоторыми техниками, к сожалению и «как неправильно делать».
Например, мои небольшие познания в некоторых пранаямах и шаткармах имели ряд неясностей, а после семинара у меня все пазлы сложились в правильном выполнении и освоении других техник. Спасибо, за все ответы на многочисленные наши вопросы, за книги, которые Вы рекомендуете к прочтению, а также за вдохновение и настрой на практику!
С благодарностью, Лариса.

Курс « Пранаямы и шаткармы» , на мой взгляд, хороший. Дано много ценной информации, которая к тому же закреплялась на практике и имела обратную связь. Мне понравилась подача материала в спокойной, честной и дружелюбной манере.....Курс хорош как для начинающих, так и для тех кто знаком со многими дыхательными практиками.... Я для себя вынесла много новых нюансов. 
Большое спасибо! Мила.
 
Стоимость всего курса (4 занятий):
при оплате до 19 декабря 6 000 р.  
при оплате с 20 декабря 7 000 р.
Возможно разовое посещение - 2000 р.

Оплатить можно на сайте Праны

 

Семинар "Плечо"

4 февраля 11.00 - 14.00 ("Прана" на Баррикадной)

Этот семинар подойдет для всех желающих

Ведущий семинара – Якимова Евгения: Сертифицированный преподаватель хатха йоги по международным стандартам (IYF). Сертифицированный  йогатерапевт, психолог, инструктор Центра Йоги "Прана".



На семинаре мы подробно разберем:
• функциональную анатомию и биомеханику плече-лопаточного комплекса
• почему возникают проблемы в области плече-лопаточного комплекса и как их предотвратить (устранить)
• диагностические тесты
• взаимосвязь образа жизни, нагрузки, упражнений с областью плече-лопаточного комплекса
• самые эффективные упражнения
• как работать с плече-лопаточным комплексом в практике хатха-йоги
• распространенные заболевания: повреждения ротаторной манжеты, тенденит двуглавой мышцы плеча, плече-лопаточный периартрит, нестабильное плечо, замороженное плечо, крыловидная лопатка
 
Стоимость семинара:
при оплате до 30 января - 1800 ₽
при оплате с 31 января - 2100 ₽

*Запись на семинар производится по факту его оплаты. Оплата возможна заранее или в день семинара при наличии мест.

Для оплаты, перейдите на сайт "Праны"

 
22 сентября по 1 октября 2023




Йога-семинар в Турции

Ведущий: Силков Юрий 

с 22 сентября по 1 октября 2023

В этот период всегда большой спрос на места в отеле, поэтому рекомендую решать и бронировать как можно раньше.



Чиралы — деревня, курортный посёлок и пляж в районе Кемер турецкой провинции Анталья, на побережье Средиземного моря и на территории национального парка «Бейдаглары». Çıralı с турецкого языка переводится как «смоляная», но также «воспламеняющаяся», что может быть связано с находящейся по соседству «горящей горой» Янарташ (Химера). Главная достопримечательность Чиралы — растянувшийся на 3 км галечный пляж, который находится под защитой Всемирного фонда дикой природы и представляет собой экологически чистое место. В июне-июле сюда из Африки приплывают огромные черепахи Каретта, чтобы отложить яйца и через 6-8 недель уплыть обратно уже с потомством. 



У южного края пляжа расположен вход к руинам античного города Олимпос . Если возьмете с собой детей, будьте осторожны — в пяти метрах от берега море становится резко глубоким. Из-за особой чистоты пляжа Чиралы и природных условий, Местная природа обладает необычайной красотой. Бухта Чиралы окружена горами, содержащими железо, и это придает горам красноватый оттенок. Воздух пропитан ароматами сосен, апельсиновыми, лимонными и сандаловыми деревьями, обильно растущими здесь. Вся деревушка состоит из сотни малых пансионов. Население занимается сельским хозяйством. Крупные отели и туроператоры отсутствуют.


Семинар будет проходить в отеле CIRALI HOTEL
Стоимость:
• проживание + завтрак + ужин – от 45-80 $/в сутки
проживание возможно в бунгало (одноместное размещение 110$, двухместное 120$, трехместное 135$) 
или в отеле номер(одноместное размещение 80$, двухместное 90$, трехместное 105$) 
• семинар – 15 000 руб.
• перелет Москва-Анталия-Москва (билеты приобретаются самостоятельно,
в случае, если вы хотите лететь с группой, свяжитесь через контакты, указанные ниже)
• трансфер Анталия-Чиралы-Анталия






Программа семинара:
• 2 занятия в день, утром и вечером
• Вьяямы, асаны, пранаямы
• Лекции: по запросу группы





Если вы решили присоединится к семинару, что нужно сделать:
1. Купить билет, если хотите присоединится к другим участникам, 
пишите на почту (контакты указаны ниже), я вышлю информацию.
2. Выслать билет мне на почту, в письме указать какое проживание нужно, а также контакты.
3. Оплатить семинар, можно перечислить на карту или встретиться лично.
4. Я бронирую номер в отеле, и затем оповещаю вас.
5. Перед семинаром я бронирую и организую трансфер.
6. Встречемся в аэропорту или уже в отеле.







Контакты:
silkov_yuri@mail.ru
+7-903-225-51-58 Юрий
jenyakee@yandex.ru
+7-909-938-42-88 Евгения


 


Восстановление распространенных травм в йоге 

методами йогатерапии

 

Прана на баррикадной 8 июля 11:00–15:00





ПРОГРАММА

На семинаре будут точно и сжато освещены методы восстановления следующих травм:
● надрыв сухожилия или мышцы задней поверхности при выполнении шпагата;
● грыжи или протрузии позвоночника при наклонах или прогибах;
● повреждение мениска, связок, капсулы колена при выполнении лотоса;
● различные повреждения плеча.

Семинар будет полезен всем, кто столкнулся с перечисленными травмами суставов и мышц. Мы обсудим особенности диагностики проблем суставов, различные методы реабилитации и восстановления. А также разберем, какие причины бывают, как их выявлять, рассмотрим структуру и слабые места позвоночника. Вы узнаете, почему необходимо своевременно устранять причины и предотвращать осложнения (протрузии, грыжи и т. д.).

Уровень подготовки: любой, для всех желающих.
 
Стоимость: 2500р. до 26 июля, после 3000р. Оплатить можно на сайте.
 

 
 

Йогическое питание

14 октября с 11.00 по 18.00

проводит Юрий Силков


В древних ведических писаниях говорится: если человек питается правильно, то лекарства ему не нужны, если он питается не правильно, то никакие лекарства ему не помогут.
Приглашаем вас на семинар по йогическому питанию.

ПРОГРАММА

· Базовые аспекты анатомии и физиологии.
· Строение и функции желудочно-кишечного тракта (ЖКТ).
· Питание йогов: саттвическая, раджастическая и тамасическая пища.
· Основы Аюрведы: влияние вкусов на усвоение пищи и настроение.
· Принципы раздельного питания, или что с чем не нужно смешивать.
· Механизмы голода.
· Подбор питания по типу конституции.
· Питание для набора массы и питание для похудения.
· Подбор пищи по вибрационным характеристикам.
· Вегетарианство, веганство, сыроедение — нужны ли эти типы питания всем?
· Лечение методами йоги распространенных болезней ЖКТ (гастриты, желчекаменная болезнь, холецистит и другие).

Семинар проводит: Юрий Силков — сертифицированный преподаватель хатха-йоги по международным стандартам (IYF), сертифицированный специалист по йогатерапии, фитотерапевт.

Уровень подготовки: для всех желающих.

Место проведения: «Прана» на Баррикадной.

Стоимость до  3 700 руб. c  4200 руб. Оплатить здесь.

 


Практика йоги при болях в спине и шее

10 июля 17:00 – 19:30

Семинар рассчитан на любой уровень подготовки, будет полезен всем.

Ведущий семинара – Силков Юрий: " Сертифицированный преподаватель хатха йоги по международным стандартам (IYF). Сертифицированный специалист по йогатерапии инструктор Центра Йоги "Прана".



Этот семинар будет полезен практически каждому, так как, почти все сталкиваются с болями в спине и в шее, и очень большая вероятность, что в будущем те или иные проблемы позвоночника проявят себя. На этом семинаре, инструктор точно и сжато осветит методы восстановления. Когда возникает проблема, самой главной задачей становится, быстрое нахождение и устранение причины. На этом семинаре, мы будем разбирать, какие причины бывают, как их выявлять, рассмотрим структуру и «слабые места» позвоночника. Рассмотрим, различные методы реабилитации и восстановления (движение, питание и т.д.). Узнаем, почему необходимо своевременно устранять причины и предотвращать осложнения (остеохондроз, грыжа и т.д.). Обсудим проблемы суставов и также рассмотрим анатомию коленного сустава, способы реабилитации коленей.  


Место проведения: «Прана» на Баррикадной

Стоимость: 800 руб. до 3 июля, с 4 июля - 1.000 руб.

 


Основы кинезиологии в Хатха йоге

 

Четыре занятия по воскресениям на баррикадной с 16.30 по 19.30 
2, 9, 16 и 23 февраля

Ведущий семинара – Силков Юрий




Занятия включают как теорию, так и практику:

1.     Наклоны. Будем разбирать какие мышцы участвуют в наклонах, как правильно делать наклоны чтобы не травмировать поясницу, изучим какие мышцы могут блокировать и не пускать в глубокий наклон, освоим простые упражнения для реабилитации поясницы и другие способы восстановления.
2.     Скрутки, освоения позы лотоса. Будем разбирать комплекс на освоение позы лотосы и мышцы, которые должны быть проработаны, травмобезопасность и восстановление коленей.  Детально разберем строение позвоночника в скрутках, затронем тему сколиозов.
3.     Прогибы. На этом занятии мы детально рассмотрим, как начинать делать прогибы, чтобы не получить травму спины. Коснемся темы костных ограничений. Рассмотрим, как работают мышцы в продольном шпагате.
4.     Балансы на руках и ногах, перевернутые положения. На последнем занятии мы рассмотрим, как осваивать правильно стойку на голове, стойку на руках. Как работает тело в балансах на ногах, коснемся перевернутых положений и проблем с шеей, разберем упражнения на восстановление шейного отдела.
 
Стоимость: 5000р. до 27 января, после 6500р. Разовое посещение 1 800р.
 
Количество мест ограниченно.   

Место проведения: "Прана" на Баррикадной

 

Анатомия и йога. Курс из 7 занятий.


С 14 ноября 2020

Цикл из семи семинаров, освещающий влияние хатха йоги,
пранаям и медитации на различные системы организма.


Анатомия и йога. Курс из 7 занятий
по субботам c 14 ноября 

с 19.00 по 21.30





Лекция состоится при наборе группы от 10 человек.

Запись на семинар через телеграм канал https://t.me/silkov_anatom

Цикл из семи семинаров, освещающий влияние хатха йоги, пранаям и медитации на различные системы организма.

Эти лекции будут полезны всем, кто хочет понять себя, сделать свою практику наиболее эффективной, понять, как подходить к лечению той или иной болезни методами йоги.

1. Скелетно-мышечная система, часть 1.  На этой лекции разберем строение и функции костей, суставов и мышц. Изучим различные рефлексы, которые могут мешать и помогать растягивать мышцы. Узнаем, как грамотно укреплять и растягивать мышцы. Рассмотрим лекарственные травы для лечения мышц и суставов.


2. Скелетно-мышечная система, часть 2. Подробно разберем анатомию позвоночника, обсудим наиболее частые болезни и методы лечения (остеохондроз, грыжа и т.д.). Анатомия колена, травмы колена, травмобезопасность, что делать, если произошла травма.

3. Пищеварительная система (ЖКТ желудочно-кишечный тракт). Строение и функции ЖКТ. Принципы подбора в зависимости от конституции. Голодания: мифы и реальность. Питание для набора массы и питание для похудения. Подбор пищи по вибрационным характеристикам. Вегетарианство – нужно ли оно всем? Лечение распространенных болезней желудочно-кишечного тракта методами йоги.

4. Сердечнососудистая система и мочевыделительная система. Узнаем, почему именно сердце в йоге считается одним из важных центров. Разберем строение сердца и сосудов. Чем отличаются вены от артерий по структуре и функциям. Почему именно хатха йога нужна для здоровья сердца и сосудов. Рассмотрим, как лечить варикозное расширение вен. Строение и функции почек. Болезни почек. Лечение гипертонии.

5. Дыхательная и кровеносная системы. Строение легких. Внешнее и внутреннее дыхание. Зачем нужен чистый нос и горло или страшные болезни идущие этим путем. Влияние кумбхак (задержек дыхания) и техник с гипервентиляцией на состав крови и тело в целом. Состав крови или “река жизни”. Лечение болезней дыхательной системы (астма, бронхит, ОРЗ и т.д.). Как психика связана с дыханием или быстрое восстановление спокойствия методами йоги.

6. Гормональная и иммунная системы. Как гормоны влияют на наше настроение и другие функции организма. Рассмотрим сложнейшие взаимосвязи всех систем организма на основе эндокринной системы. Как хатха йога влияет на гормональную систему или что мы можем сделать, чтобы иммунная система была крепкой. Функции иммунитета. Врожденный и приобретенный иммунитеты. Прививки – две стороны медали. Узнаем какие травы лучше использовать при аллергиях и какие травы для укрепления иммунитета.

7. Нервная система. Ум и тело как сложнейшее творение во вселенной. Виды нервных систем. Что предлагает нам йога как система укрепления, адаптации и лечение болезней нервной системы, методы релаксации и восстановление сна. Рассмотрим лекарственные травы для лечения бессонницы, хронического стресса и депрессий. Как строить спокойную и гармоничную жизнь в эпоху быстрых изменений. 

Специальной подготовки не требуется.


Расписание занятий:


каждую субботу с 19:00 до 21:30


Курс проводит: Юрий Силков.

Стоимость:

разовое посещение - 700 руб.

Место проведения: платформа Zoom

 
 
 


Цикл семинаров по йогатерапии

 



ПРОГРАММА
4 семинара, состоящие из интересной теории и полезной практики, на которых мы разберем 4 распространенные проблемные зоны – стопы, осанку, плечи и сердечно-сосудистую систему с точки зрения йогатерапии: анатомию и физиологию, основные нарушения в работе этих зон, причины их возникновения и способы помочь своему телу.

19 ноября: Стопы
На семинаре мы подробно разберем:
• функциональную анатомию и биомеханику стопы
• почему возникают проблемы со стопой и как их предотвратить (устранить)
• диагностические тесты
• взаимосвязь образа жизни, обуви, упражнений со стопой
• самые эффективные упражнения
• как встраивать работу со стопой в практику хатха-йоги
• распространенные заболевания: плоскостопие, вальгусную установку стопы, нестабильность голеностопа, халюкс вальгус, плантарный фасциит
С собой принести массажный мяч (или теннисный мяч) и носки

26 ноября: Осанка
На семинаре мы подробно разберем:
• понятия: осанка и нарушение осанки
• анатомию и биомеханику позвоночника
• почему возникают проблемы с осанкой и как их предотвратить (устранить)
• посмотрим на физиологические изгибы, оси и линии тела
• взаимосвязь образа жизни, физической нагрузки, постуральных привычек и самочувствия
• самые эффективные упражнения
• как встраивать свою идеальную осанку в повседневную жизнь
• распространенные нарушения: сутулость, гиперлордоз, плоская спина, перекрестные синдромы верхний и нижний, функциональные дисбалансы

3 декабря: Плечо
На семинаре мы подробно разберем:
• функциональную анатомию и биомеханику плече-лопаточного комплекса
• почему возникают проблемы в области плече-лопаточного комплекса и как их предотвратить (устранить)
• диагностические тесты
• взаимосвязь образа жизни, нагрузки, упражнений с областью плече-лопаточного комплекса
• самые эффективные упражнения
• как работать с плече-лопаточным комплексом в практике хатха-йоги
• распространенные заболевания: повреждения ротаторной манжеты, тенденит двуглавой мышцы плеча, плече-лопаточный периартрит, нестабильное плечо, замороженное плечо,
крыловидная лопатка

10 декабря: Сердце
На семинаре мы подробно разберем:
• анатомию и физиологию сердечно-сосудистой системы (очень кратко)
• почему возникают проблемы в области сердца и как их предотвратить (устранить)
• взаимосвязь образа жизни, нагрузки, упражнений, питания с работой сердца
• самые эффективные асаны и другие техники йоги для воздействия на сердечно-сосудистую систему
• в каком режиме должна строиться практика йоги при заболеваниях сердца
• распространенные заболевания: варикозное расширение вен, гипертония, гипотония, лимфостаз, атеросклероз

Уровень подготовки: подойдет для всех желающих
Место проведения: «Прана» на Баррикадной (ул. Зоологическая, д.4)

Стоимость каждого семинара: 1800 руб. (льготная цена), 2100 руб. (если до семинара осталось 4 или менее дней)


Запись на семинар производится по факту его оплаты. Оплата возможна заранее или в день семинара при наличии мест.

Для оплаты, перейдите на сайт «Праны»

 

Семинар "Сердце"

25 февраля 11.00 - 14.00 ("Прана" на Баррикадной)

Этот семинар подойдет для всех желающих

Ведущий семинара – Якимова Евгения: Сертифицированный преподаватель хатха йоги по международным стандартам (IYF). Сертифицированный  йогатерапевт, психолог, инструктор Центра Йоги "Прана".



На семинаре мы подробно разберем:
• анатомию и физиологию сердечно-сосудистой системы (очень кратко)
• почему возникают проблемы в области сердца и как их предотвратить (устранить)
• взаимосвязь образа жизни, нагрузки, упражнений, питания с работой сердца
• самые эффективные асаны и другие техники йоги для воздействия на сердечно-сосудистую систему
• в каком режиме должна строиться практика йоги при заболеваниях сердца
• распространенные заболевания: варикозное расширение вен, гипертония, гипотония, лимфостаз, атеросклероз
 
Стоимость семинара:
при оплате до 20 февраля - 1800 ₽
при оплате с 21 февраля - 2100 ₽

*Запись на семинар производится по факту его оплаты. Оплата возможна заранее или в день семинара при наличии мест.

Для оплаты, перейдите на сайт "Праны"

 
 
Назад к содержимому | Назад к главному меню
Рейтинг@Mail.ru