old - in Yoga
Главное меню:
- Новости
- Разделитель 6
- О нас
- Разделитель 5
- Статьи
- Разделитель 3
- Асана
- Разделитель 8
- Магазин
- Разделитель 1
- Библиотека
- Разделитель 4
- Рецепты
- Разделитель 9
- Фитотерапия
old
Техники, которые будем осваивать:
- Капалабхати, Джала-нети, Сутра-нети.
- Бандхи, Агнисара крия, Наули, Шанк Пракшалана (теория), Тратака.
- Прана-вьяямы.
- Полное йоговское дыхание, дыхание Уджайи.
- Бхастрика, Брамари.
- Чандра Бхедана, Сурья Бхедана.
- Нади Шодхана, Шитари и Ситкари пранаямы.
- Кумбхаки (задержки дыхания), Квадрат пранаямы.
«Несколько слов о вашем семинаре.
Для меня он был очень полезным, так как опыт у меня в пранаяме совсем небольшой. Для меня всегда проще приступать к чему-то новому с опытным наставником, чтобы не начинать практику с ошибок, а потом их же и заучивать. Семинар позволил увидеть и самой ощутить «как правильно». Очень понятны и интересны ваши подробные объяснения и комментарии, примеры из личной жизни, рекомендации, что и когда практиковать. Единственный недостаток: мало! )))))
Большое спасибо Вам за знания, а также вдохновение и посыл к практике!»
С уважением, Елена
«Огромное спасибо за курс! Он оказался крайне интересным и полезным, превзойдя все ожидания!
Материал достаточно хорошо структурирован, сбалансированы теоретические и практические части. Из того, что можно улучшить - лично мне бывает трудно воспринимать на слух некоторые слова на санскрите - неплохо было бы их выписывать.
Всего хорошего!»
С уважением, Игорь
«Благодарю Вас за курс "Основы Пранаямы". Очень глубокий, интересный, многогранный. Теория гармонично сочетается с практикой. Я новичок, практикую йогу около 3 месяцев, хотя всегда ею интересовалась и чувствовала, что этот Путь мне близок. Ваш курс дал мне очень много новых знаний и навыков и большой задел на будущее в практике. Спасибо за то, что каждому участнику Вы уделяете внимание, ни один вопрос аудитории не остается без ответа. Спасибо за то, что делитесь своей точкой зрения, за рекомендации в прочтении книг, которые помогут на этом большом Пути. Ваш Курс вдохновляет, хочется развиваться и идти вперед! Спасибо!»
С уважением, Марина.
при оплате до 3 марта 4 800 р.
Основы Хатха йоги.
Вводный курс Силкова Юрия из 5 занятий.
Инструктор сжато и точно объяснит вам технику и проверит, как вы ее поняли.
Занятие 1.
Хатха-йога, история и основы философии. Стили хатха йоги.
Травмобезопасность: колени, поясница, шея (теория и практика).
Полное йогическое дыхание,
удджайи пранаяма.
Занятие 2.
Понятие: асана, пранаяма, вьяяма, мудра, бандха.
Вьяяма ( теория, практика).
Основные виды Сурья-намаскар:
а) стиль Шивананда-йоги, б) АВЙ вариант А, в) АВЙ вариант В.
Занятие 3.
Дыхание в асанах и в переходах между асанами.
Асаны стоя.
Расслабление и напряжение в асанах.
Занятие 4.
Асаны сидя, скрутки.
Биомеханика асан: стопа, колено, бедро, проворот в тазобедренных суставах
в наклонах и вытяжение позвоночника.
Занятие 5.
Перевернутые положения.
а) у стены, б) с пропсами, в) упрощенные варианты, г) полные варианты.
Шаткармы. Шавасана.
Рекомендуем пройти этот короткий, но очень насыщенный курс не только новичкам, но и людям уже занимающимся!
На Барикадной по воскресениям с 15 марта по 12 апреля.
с 11.00 до 13.15
Стоимость: до 1 марта 2500р. после 2900р.
Разовое посещение не предусмотрено.
Основы Хатха йоги
с 15 марта по 12 апреля
Практика йоги при болях в спине и шее
10 июля 17:00 – 19:30
Семинар рассчитан на любой уровень подготовки, будет полезен всем.
Ведущий семинара – Силков Юрий: " Сертифицированный преподаватель хатха йоги по международным стандартам (IYF). Сертифицированный специалист по йогатерапии инструктор Центра Йоги "Прана".
Этот семинар будет полезен практически каждому, так как, почти все сталкиваются с болями в спине и в шее, и очень большая вероятность, что в будущем те или иные проблемы позвоночника проявят себя. На этом семинаре, инструктор точно и сжато осветит методы восстановления. Когда возникает проблема, самой главной задачей становится, быстрое нахождение и устранение причины. На этом семинаре, мы будем разбирать, какие причины бывают, как их выявлять, рассмотрим структуру и «слабые места» позвоночника. Рассмотрим, различные методы реабилитации и восстановления (движение, питание и т.д.). Узнаем, почему необходимо своевременно устранять причины и предотвращать осложнения (остеохондроз, грыжа и т.д.). Обсудим проблемы суставов и также рассмотрим анатомию коленного сустава, способы реабилитации коленей.
Место проведения: «Прана» на Баррикадной
Стоимость: 800 руб. до 3 июля, с 4 июля - 1.000 руб.
Основы кинезиологии в Хатха йоге
Занятия включают как теорию, так и практику:
Анатомия и йога. Курс из 7 занятий.
С 14 ноября 2020
Цикл из семи семинаров, освещающий влияние хатха йоги,
пранаям и медитации на различные системы организма.
Анатомия и йога. Курс из 7 занятий
по субботам c 14 ноября
с 19.00 по 21.30
Цикл из семи семинаров, освещающий влияние хатха йоги, пранаям и медитации на различные системы организма.
Эти лекции будут полезны всем, кто хочет понять себя, сделать свою практику наиболее эффективной, понять, как подходить к лечению той или иной болезни методами йоги.
1. Скелетно-мышечная система, часть 1. На этой лекции разберем строение и функции костей, суставов и мышц. Изучим различные рефлексы, которые могут мешать и помогать растягивать мышцы. Узнаем, как грамотно укреплять и растягивать мышцы. Рассмотрим лекарственные травы для лечения мышц и суставов.
3. Пищеварительная система (ЖКТ желудочно-кишечный тракт). Строение и функции ЖКТ. Принципы подбора в зависимости от конституции. Голодания: мифы и реальность. Питание для набора массы и питание для похудения. Подбор пищи по вибрационным характеристикам. Вегетарианство – нужно ли оно всем? Лечение распространенных болезней желудочно-кишечного тракта методами йоги.
4. Сердечнососудистая система и мочевыделительная система. Узнаем, почему именно сердце в йоге считается одним из важных центров. Разберем строение сердца и сосудов. Чем отличаются вены от артерий по структуре и функциям. Почему именно хатха йога нужна для здоровья сердца и сосудов. Рассмотрим, как лечить варикозное расширение вен. Строение и функции почек. Болезни почек. Лечение гипертонии.
5. Дыхательная и кровеносная системы. Строение легких. Внешнее и внутреннее дыхание. Зачем нужен чистый нос и горло или страшные болезни идущие этим путем. Влияние кумбхак (задержек дыхания) и техник с гипервентиляцией на состав крови и тело в целом. Состав крови или “река жизни”. Лечение болезней дыхательной системы (астма, бронхит, ОРЗ и т.д.). Как психика связана с дыханием или быстрое восстановление спокойствия методами йоги.
6. Гормональная и иммунная системы. Как гормоны влияют на наше настроение и другие функции организма. Рассмотрим сложнейшие взаимосвязи всех систем организма на основе эндокринной системы. Как хатха йога влияет на гормональную систему или что мы можем сделать, чтобы иммунная система была крепкой. Функции иммунитета. Врожденный и приобретенный иммунитеты. Прививки – две стороны медали. Узнаем какие травы лучше использовать при аллергиях и какие травы для укрепления иммунитета.
7. Нервная система. Ум и тело как сложнейшее творение во вселенной. Виды нервных систем. Что предлагает нам йога как система укрепления, адаптации и лечение болезней нервной системы, методы релаксации и восстановление сна. Рассмотрим лекарственные травы для лечения бессонницы, хронического стресса и депрессий. Как строить спокойную и гармоничную жизнь в эпоху быстрых изменений.
Специальной подготовки не требуется.
Расписание занятий:
каждую субботу с 19:00 до 21:30
Курс проводит: Юрий Силков.
Стоимость:
Место проведения: платформа Zoom