old - in Yoga
Главное меню:
- Новости
- Разделитель 6
- О нас
- Разделитель 5
- Статьи
- Разделитель 3
- Асана
- Разделитель 8
- Магазин
- Разделитель 1
- Библиотека
- Разделитель 4
- Рецепты
- Разделитель 9
- Фитотерапия
old
Основы Хатха йоги.
Вводный курс Силкова Юрия из 5 занятий.
Инструктор сжато и точно объяснит вам технику и проверит, как вы ее поняли.
Занятие 1.
Хатха-йога, история и основы философии. Стили хатха йоги.
Травмобезопасность: колени, поясница, шея (теория и практика).
Полное йогическое дыхание,
удджайи пранаяма.
Занятие 2.
Понятие: асана, пранаяма, вьяяма, мудра, бандха.
Вьяяма ( теория, практика).
Основные виды Сурья-намаскар:
а) стиль Шивананда-йоги, б) АВЙ вариант А, в) АВЙ вариант В.
Занятие 3.
Дыхание в асанах и в переходах между асанами.
Асаны стоя.
Расслабление и напряжение в асанах.
Занятие 4.
Асаны сидя, скрутки.
Биомеханика асан: стопа, колено, бедро, проворот в тазобедренных суставах
в наклонах и вытяжение позвоночника.
Занятие 5.
Перевернутые положения.
а) у стены, б) с пропсами, в) упрощенные варианты, г) полные варианты.
Шаткармы. Шавасана.
Рекомендуем пройти этот короткий, но очень насыщенный курс не только новичкам, но и людям уже занимающимся!
На Барикадной по воскресениям с 15 марта по 12 апреля.
с 11.00 до 13.15
Стоимость: до 1 марта 2500р. после 2900р.
Разовое посещение не предусмотрено.
Основы Хатха йоги
с 15 марта по 12 апреля
Техники, которые будем осваивать:
- Капалабхати, Джала-нети, Сутра-нети.
- Бандхи, Агнисара крия, Наули, Шанк Пракшалана (теория), Тратака.
- Прана-вьяямы.
- Полное йоговское дыхание, дыхание Уджайи.
- Бхастрика, Брамари.
- Чандра Бхедана, Сурья Бхедана.
- Нади Шодхана, Шитари и Ситкари пранаямы.
- Кумбхаки (задержки дыхания), Квадрат пранаямы.
«Несколько слов о вашем семинаре.
Для меня он был очень полезным, так как опыт у меня в пранаяме совсем небольшой. Для меня всегда проще приступать к чему-то новому с опытным наставником, чтобы не начинать практику с ошибок, а потом их же и заучивать. Семинар позволил увидеть и самой ощутить «как правильно». Очень понятны и интересны ваши подробные объяснения и комментарии, примеры из личной жизни, рекомендации, что и когда практиковать. Единственный недостаток: мало! )))))
Большое спасибо Вам за знания, а также вдохновение и посыл к практике!»
С уважением, Елена
«Огромное спасибо за курс! Он оказался крайне интересным и полезным, превзойдя все ожидания!
Материал достаточно хорошо структурирован, сбалансированы теоретические и практические части. Из того, что можно улучшить - лично мне бывает трудно воспринимать на слух некоторые слова на санскрите - неплохо было бы их выписывать.
Всего хорошего!»
С уважением, Игорь
«Благодарю Вас за курс "Основы Пранаямы". Очень глубокий, интересный, многогранный. Теория гармонично сочетается с практикой. Я новичок, практикую йогу около 3 месяцев, хотя всегда ею интересовалась и чувствовала, что этот Путь мне близок. Ваш курс дал мне очень много новых знаний и навыков и большой задел на будущее в практике. Спасибо за то, что каждому участнику Вы уделяете внимание, ни один вопрос аудитории не остается без ответа. Спасибо за то, что делитесь своей точкой зрения, за рекомендации в прочтении книг, которые помогут на этом большом Пути. Ваш Курс вдохновляет, хочется развиваться и идти вперед! Спасибо!»
С уважением, Марина.
при оплате до 5 февраля 4 800 р.
Выездной семинар в Подмосковье.
ВКС-Кантри 10 - 12 июля
Проводит Силков Юрий
На этом семинаре мы будем осваивать шаткармы (ангнисара крия, наули, джала-нети, сутра-нети), пранаямы и основы расслабления. Предусмотрена лекция по медитации. Уровень практики легкий – средний.
Для освоения джала-нети (промывание носа) и сутра-нети (очищение носа жгутом), вам нужно купить и привезти с собой: чайник для промывания носа (1 шт.) и резиновый жгут (катетер)(1 шт.). Обратите внимание, что катетер тонкий и только чуть расширяется на конце (для освоения нужен самый тонкий, какой найдете), чайник может быть любой, но имейте в виду, что керамический может разбиться в дороге.
Пятница, 10 июля
18.00 - заезд, размещение участников семинара, ужин
20.00 - 20.30 - знакомство с группой. Вводная лекция на тему семинара
20.30 – 22.00 - практика Хатха-йоги
Суббота, 11 июля
7.30 – 9.30 – шаткармы, хатха йога
09.00 – 11.00 - завтрак
12.00 – 13.30 – лекция «медитация»
13.30 – 15.00 - обед
17.00 – 19.00 - вечерняя практика пранаямы, хатха-йога, медитация
19.00 – 20.00 - ужин
21.30 – 23.00 - посещение сауны (по желанию за отдельную плату)
Воскресение, 12 июля
7.30 – 9.30 шаткармы, хатха йога
10.00 – 11.00 - завтрак
11.00 – 13.30 - свободное время
13.30 – 14.30 - обед
до 15:00 - сдача номеров
15.00 – 17.00 - вечерняя практика хатха йоги
Место проведения:
Совсем недалеко от Москвы, в глубине соснового леса, в местеске скрытом от посторонних глаз и шума машин, находится дом отдыха ВКС-КАНТРИ. На огромной площади около 17 гектаров расположились традиционные корпуса, деревянные коттеджи, построенные по авторским проектам, и уютные бунгало, которые круглый год открыты для гостей. Две чистые речки: Киржач и Шеридарь, окруженные со всех сторон полями и лесами, протекают по территории дома отдыха, а в самом центре ВКС-КАНТРИ находится пруд, в котором водится рыба. На территории дома отдыха приятно наслаждаться чистым воздухом и пейзажами удивительной красоты, заглянуть в конюшню и покататься на лошадях, или на пасеку, угоститься натуральным свежим медом.
Здесь Вы найдете ненавязчивый сервис, номера с разным уровнем комфортности и массу всевозможных развлечений для детей и взрослых. Номера оборудованы современной ванной и туалетной комнатой, а также телефоном, телевизором, чайником и Интернетом.
Нас ожидает комфортное размещение в двухместных номерах, вкусное домашнее питание (меню вегетарианское) просторный зал для занятий и сауна!
Как правило, за несколько дней до семинара, мест нет!
Стоимость участия:
- участие в семинаре 3 700 рублей при регистрации до 20 юиня (включительно),
и с 20 июня – 4 200 рублей.
Регистрация на семинар проходит в центре йоги "Прана".
Выездной семинар в Подмосковье
ВКС-Кантри 10 - 12 июля
Практика йоги при болях в спине и шее
10 июля 17:00 – 19:30
Семинар рассчитан на любой уровень подготовки, будет полезен всем.
Ведущий семинара – Силков Юрий: " Сертифицированный преподаватель хатха йоги по международным стандартам (IYF). Сертифицированный специалист по йогатерапии инструктор Центра Йоги "Прана".
Этот семинар будет полезен практически каждому, так как, почти все сталкиваются с болями в спине и в шее, и очень большая вероятность, что в будущем те или иные проблемы позвоночника проявят себя. На этом семинаре, инструктор точно и сжато осветит методы восстановления. Когда возникает проблема, самой главной задачей становится, быстрое нахождение и устранение причины. На этом семинаре, мы будем разбирать, какие причины бывают, как их выявлять, рассмотрим структуру и «слабые места» позвоночника. Рассмотрим, различные методы реабилитации и восстановления (движение, питание и т.д.). Узнаем, почему необходимо своевременно устранять причины и предотвращать осложнения (остеохондроз, грыжа и т.д.). Обсудим проблемы суставов и также рассмотрим анатомию коленного сустава, способы реабилитации коленей.
Место проведения: «Прана» на Баррикадной
Стоимость: 800 руб. до 3 июля, с 4 июля - 1.000 руб.
