old - in Yoga

Перейти к контенту

Главное меню:

old

О нас

Курс "Основы Пранаямы и Шаткармы".

С 10 марта по 7 апреля, по воскресениям с 16.30 - 18.50 (Баррикадная)

Этот курс предназначен для тех, кто не имеет опыта или имеет небольшой опыт.

Ведущий семинара – Силков Юрий: " Сертифицированный преподаватель хатха йоги по международным стандартам (IYF). Сертифицированный  йогатерапевт, психолог, инструктор Центра Йоги "Прана".



Этот курс предназначен для тех, кто не имеет опыта или имеет небольшой опыт в пранаяме и хочет освоить шаткармы. Для тех, кто хочет расширить свои знания, как в теории, так и в практике. Каждое занятие мы будем разбирать новые темы. Практика будет строиться от простого к сложному. На каждом занятии будет даваться практика на неделю, и на следующем занятии мы будем разбирать вопросы, проблемы и подводить результаты.

Техники, которые будем осваивать:
  • Капалабхати, Джала-нети, Сутра-нети.
  • Бандхи, Агнисара крия, Наули, Шанк Пракшалана (теория), Тратака.
  • Прана-вьяямы.
  • Полное йоговское дыхание, дыхание Уджайи.
  • Бхастрика, Брамари.
  • Чандра Бхедана, Сурья Бхедана.
  • Нади Шодхана, Шитари и Ситкари пранаямы.
  • Кумбхаки (задержки дыхания), Квадрат пранаямы.

Отзывы участников:

«Несколько слов о вашем семинаре.
Для меня он был очень полезным, так как опыт у меня в пранаяме совсем небольшой. Для меня всегда проще приступать к чему-то новому с опытным наставником, чтобы не начинать практику с ошибок, а потом их же и заучивать. Семинар позволил увидеть и самой ощутить «как правильно». Очень понятны и интересны ваши подробные объяснения и комментарии, примеры из личной жизни, рекомендации, что и когда практиковать. Единственный недостаток: мало! )))))
Большое спасибо Вам за знания, а также вдохновение и посыл к практике!»
С уважением, Елена

«Огромное спасибо за курс! Он оказался крайне интересным и полезным, превзойдя все ожидания!
Материал достаточно хорошо структурирован, сбалансированы теоретические и практические части. Из того, что можно улучшить - лично мне бывает трудно воспринимать на слух некоторые слова на санскрите - неплохо было бы их выписывать.
Всего хорошего!»
С уважением, Игорь

«Благодарю Вас за курс "Основы Пранаямы". Очень глубокий, интересный, многогранный. Теория гармонично сочетается с практикой. Я новичок, практикую йогу около 3 месяцев, хотя всегда ею интересовалась и чувствовала, что этот Путь мне близок. Ваш курс дал мне очень много новых знаний и навыков и большой задел на будущее в практике. Спасибо за то, что каждому участнику Вы уделяете внимание, ни один вопрос аудитории не остается без ответа. Спасибо за то, что делитесь своей точкой зрения, за рекомендации в прочтении книг, которые помогут на этом большом Пути. Ваш Курс вдохновляет, хочется развиваться и идти вперед! Спасибо!»
С уважением, Марина.


Юрий, Добрый день !
Хотел Вас поблагодарить за эти семинары, (был на "Анатомии" и "Шаткармах") очень доходчивая и размеренная подача информации, несмотря что раньше сталкивался с этим материалом, четкая структура и понимание сложилось только после Вашего семинара. Считаю эти семинары необходимыми для всех, кто решил заняться йогой!
Спасибо. Олег.

Выражаю огромную благодарность Юрию за семинар «Основы пранаямы и шаткармы»!
Очень грамотно, понятно и последовательно (от простого к сложному) даны пранаямы и шаткармы. Теория, которую нам рассказывал Юрий, сопровождалась практикой, что очень ценно. Этот семинар выстроен очень последовательно и понятен как новичку, так и лицу, которое уже знакомо с некоторыми техниками, к сожалению и «как неправильно делать».
Например, мои небольшие познания в некоторых пранаямах и шаткармах имели ряд неясностей, а после семинара у меня все пазлы сложились в правильном выполнении и освоении других техник. Спасибо, за все ответы на многочисленные наши вопросы, за книги, которые Вы рекомендуете к прочтению, а также за вдохновение и настрой на практику!
С благодарностью, Лариса.

Курс « Пранаямы и шаткармы» , на мой взгляд, хороший. Дано много ценной информации, которая к тому же закреплялась на практике и имела обратную связь. Мне понравилась подача материала в спокойной, честной и дружелюбной манере.....Курс хорош как для начинающих, так и для тех кто знаком со многими дыхательными практиками.... Я для себя вынесла много новых нюансов. 
Большое спасибо! Мила.
 
Стоимость всего курса (5 занятий):
при оплате до 3 марта 4 800 р.  
при оплате с 4 марта 6 000 р.
Возможно разовое посещение только первого занятия - 1700 р., с последующей доплатой остальной суммы - 4 300 р.

 

Основы Хатха йоги.

Вводный курс Силкова Юрия из 5 занятий.

Инструктор сжато и точно объяснит вам технику и проверит, как вы ее поняли.



Занятие 1.
Хатха-йога, история и основы философии. Стили хатха йоги.
Травмобезопасность: колени, поясница, шея (теория и практика).
Полное йогическое дыхание,
удджайи пранаяма.

Занятие 2.
Понятие: асана, пранаяма, вьяяма, мудра, бандха.
Вьяяма ( теория, практика).
Основные виды Сурья-намаскар:
а) стиль Шивананда-йоги, б) АВЙ вариант А, в) АВЙ вариант В.

Занятие 3.
Дыхание в асанах и в переходах между асанами.
Асаны стоя.
Расслабление и напряжение в асанах.


Занятие 4.

Асаны сидя, скрутки.
Биомеханика асан: стопа, колено, бедро, проворот в тазобедренных суставах

в наклонах и вытяжение позвоночника.

Занятие 5.
Перевернутые положения.
а) у стены,  б) с пропсами, в) упрощенные варианты,
г) полные варианты.
Шаткармы. Шавасана.


Рекомендуем пройти этот короткий, но очень насыщенный курс не только новичкам, но и людям уже занимающимся!

На Барикадной по воскресениям с 15 марта по 12 апреля.
с 11.00 до 13.15


Стоимость: до 1 марта 2500р. после 2900р.


Разовое посещение не предусмотрено.

Основы Хатха йоги
с 15 марта по 12 апреля



 


Основы кинезиологии в Хатха йоге

 

Четыре занятия по воскресениям на баррикадной с 16.30 по 19.30 
3, 10, 17 и 24 февраля

Ведущий семинара – Силков Юрий




Занятия включают как теорию, так и практику:

1.     Наклоны. Будем разбирать какие мышцы участвуют в наклонах, как правильно делать наклоны чтобы не травмировать поясницу, изучим какие мышцы могут блокировать и не пускать в глубокий наклон, освоим простые упражнения для реабилитации поясницы и другие способы восстановления.
2.     Прогибы. На этом занятии мы детально рассмотрим, как начинать делать прогибы, чтобы не получить травму спины. Коснемся темы костных ограничений. Рассмотрим, как работают мышцы в продольном шпагате.
3.     Скрутки, освоения позы лотоса. Будем разбирать комплекс на освоение позы лотосы и мышцы, которые должны быть проработаны, травмобезопасность и восстановление коленей.  Детально разберем строение позвоночника в скрутках, затронем тему сколиозов.
4.     Балансы на руках и ногах, перевернутые положения. На последнем занятии мы рассмотрим, как осваивать правильно стойку на голове, стойку на руках. Как работает тело в балансах на ногах, коснемся перевернутых положений и проблем с шеей, разберем упражнения на восстановление шейного отдела.
 
Стоимость: 4 500р. до 28 января, после 5 700р. Разовое посещение 1 700р.
 
Количество мест ограниченно.   

 

Анатомия и йога. Курс из 6 занятий.


С 11 ноября по 16 декабря




Цикл из шести семинаров, освещающий влияние хатха йоги,
пранаям и медитации на различные системы организма.


Анатомия и йога. Курс из 6 занятий
11 ноября по 16 декабря





Цикл из шести семинаров, освещающий влияние хатха йоги, пранаям и медитации на различные системы организма.

Эти лекции будут полезны всем, кто хочет понять себя, сделать свою практику наиболее эффективной, понять, как подходить к лечению той или иной болезни методами йоги.

1. Скелетно-мышечная система. 
 На этой лекции разберем строение и функции костей, суставов и мышц. Узнаем, как грамотно укреплять и растягивать мышцы. Подробно разберем анатомию позвоночника, обсудим наиболее частые болезни и методы лечения (остеохондроз, грыжа и т.д.). Анатомия колена, что делать, если произошла травма. Рассмотрим лекарственные травы для лечения мышц и суставов. 

2. Пищеварительная система (ЖКТ желудочно-кишечный тракт). Строение и функции ЖКТ. Питание йогов: сатвическая, раджастическая и тамасическая пища. Принципы раздельного питания или что с чем не нужно смешивать. Как правильно голодать. Питание для набора массы и питание для похудения. Подбор пищи по вибрационным характеристикам. Вегетарианство – нужно ли оно всем? Лечение распространенных болезней желудочно-кишечного тракта методами йоги.

3. Сердечнососудистая система и
 мочевыделительная система. Узнаем, почему именно сердце в йоге считается одним из важных центров. Разберем строение сердца и сосудов. Чем отличаются вены от артерий по структуре и функциям. Почему именно хатха йога нужна для здоровья сердца и сосудов. Рассмотрим, как лечить варикозное расширение вен. Строение и функции почек. Болезни почек. Лечение гипертонии.

4. Дыхательная и кровеносная системы. Строение легких. Внешнее и внутреннее дыхание. Зачем нужен чистый нос и горло или страшные болезни идущие этим путем. Влияние кумбхак (задержек дыхания) и техник с гипервентиляцией на состав крови и тело в целом. Состав крови или “река жизни”. Лечение болезней дыхательной системы (астма, бронхит, ОРЗ и т.д.). Как психика связана с дыханием или быстрое восстановление спокойствия методами йоги.

5. Гормональная и иммунная системы.
 Как гормоны влияют на наше настроение и другие функции организма. Рассмотрим сложнейшие взаимосвязи всех систем организма на основе эндокринной системы. Как хатха йога влияет на гормональную систему или что мы можем сделать, чтобы иммунная система была крепкой. Функции иммунитета. Врожденный и приобретенный иммунитеты. Прививки – две стороны медали. Узнаем какие травы лучше использовать при аллергиях и какие травы для укрепления иммунитета.

6. Нервная система. 
Ум и тело как сложнейшее творение во вселенной. Виды нервных систем. Что предлагает нам йога как система укрепления, адаптации и лечение болезней нервной системы, методы релаксации и восстановление сна. Рассмотрим лекарственные травы для лечения бессонницы, хронического стресса и депрессий. Как строить спокойную и гармоничную жизнь в эпоху быстрых изменений. 

Специальной подготовки не требуется.


Прошедшим полностью курс, выдаются сертификаты о прохождении курса. 

Расписание занятий:
каждое воскресение  с 16:30 до 19:30

Курс проводит: Юрий Силков.

Стоимость:
6 занятий - 3400 руб. при оплате до 5 ноября (включительно),

4400 руб. после 6 ноября,
разовое посещение - 900 руб.

Место проведения: "Прана" на Баррикадной.

 
 


Практика йоги при болях в спине и шее

10 июля 17:00 – 19:30

Семинар рассчитан на любой уровень подготовки, будет полезен всем.

Ведущий семинара – Силков Юрий: " Сертифицированный преподаватель хатха йоги по международным стандартам (IYF). Сертифицированный специалист по йогатерапии инструктор Центра Йоги "Прана".



Этот семинар будет полезен практически каждому, так как, почти все сталкиваются с болями в спине и в шее, и очень большая вероятность, что в будущем те или иные проблемы позвоночника проявят себя. На этом семинаре, инструктор точно и сжато осветит методы восстановления. Когда возникает проблема, самой главной задачей становится, быстрое нахождение и устранение причины. На этом семинаре, мы будем разбирать, какие причины бывают, как их выявлять, рассмотрим структуру и «слабые места» позвоночника. Рассмотрим, различные методы реабилитации и восстановления (движение, питание и т.д.). Узнаем, почему необходимо своевременно устранять причины и предотвращать осложнения (остеохондроз, грыжа и т.д.). Обсудим проблемы суставов и также рассмотрим анатомию коленного сустава, способы реабилитации коленей.  


Место проведения: «Прана» на Баррикадной

Стоимость: 800 руб. до 3 июля, с 4 июля - 1.000 руб.


 
 
 
Назад к содержимому | Назад к главному меню
Рейтинг@Mail.ru