Главное меню:
О методах
Итак человек продолжает концентрироваться… Но на чем можно концентрироваться? Объектов существует множество, это может быть образ (мандала, икона или простая фигура типа диска), может быть звук (мантра, молитва, песнь или звук), может быть слово или словосочетание, ощущение, вкус или запах. Например, следующим образом описывается практика концентрации на цветных дисках. Скажем, йогин берет цветной диск и помещает его на соответствующее расстояние – около двух-трех метров от себя. Он садится, скрестив ноги, и обращает лицо к диску. Выпрямив туловище, он глядит на диск; глаза раскрыты не слишком широко и не слишком узко. Он дает возможность уму с серьезностью удерживаться на диске, чтобы приобрести устойчивость. Йогин продолжает это упражнение до тех пор, пока, даже закрыв глаза, не станет воспринимать в уме окрашенный диск. Это будет приобретенным знаком, или образом. По мере того, как он продолжает направлять внимание на этот образ, может возникнуть более ясный противообраз, этот противообраз называется нимитта. Такой противообраз появляется вместе с сосредоточенным умом. Если йогин желает видеть его вдали, он видит его вдали; если он желает видеть его вблизи, он видит его вблизи, справа, слева, внутри, снаружи, сверху, снизу – словом, соответствующим образом. После приобретения противообраза йогин охраняет его, совершая постоянные усилия. Благодаря этому он приобретает способность к практике, а после должной практики достигает высокой и контролируемой сосредоточенности. За этим следует устойчивая поглощенность медитацией. Используя созданный объект (нимитта) возможно достичь восемь (локия-джхан) стадий поглощенности. Подобные упражнения могут вызвать все стадии устойчивой медитации.
Далее: Правильный объект это важно