- in Yoga

Лечение ВСД

• Функции и структура ВНС
  

• Симтоматика ВСД
• Причины ВСД
• Противопоказания
• ВСД по гипотоническому типу
• ВСД по гипертоническому типу
• Заключение

Противопоказания

Опыт работы показал колоссальную эффективность хатха йоги при лечении ВСД. Хатха йога намного эффективнее регулирует процессы организма, чем ОФП или фитнес. Люди после первого занятия чувствуют себя гораздо лучше и со временем исчезают все негативные симптомы. Люди забывают о своем недуге.
Прежде чем начинать занятия йогой и лечить это расстройство, нужно определиться, что делать нельзя.
Во-первых, нельзя сразу приступать к интенсивным занятиям стилями йоги с ярко выраженным силовым компонентом практики – например на первом же занятии пытаться выполнять все сложные асаны наравне с более опытными практикующими.

Также при ВСД опасно заниматься практикой асан, в которой организму навязываются жестко заданные ритмы дыхания, которые у каждого индивидуальны и зависят от степени нагрузки. Нагрузку и длительность расслабления нужно подбирать аккуратно. Очень важно постоянно помнить о цели и не увлекаться освоением более сложных асан, необходимо заново настроить нервную систему, чтобы она адекватно реагировала на изменения внешней среды.
Нужно понимать, что ВСД как диагноз имеет несколько вариаций, если часто преобладает симпатический отдел ВНС следовательно ставят диагноз ВСД по гипертоническому типу, если наоборот, постоянно активна парасимпатика, то диагноз будет звучать ВСД по гипотоническому типу и существует третий тип - так называемый, кардиальный, когда у человека сбоит только сердечный ритм или болит сердце, но при этом никаких патологий в сердце не обнаружено. Следовательно, практика для каждого случая будет разной.

Далее: ВСД по гипотоническому типу