Главное меню:
Медитация Випассана
и её значимость для мира
Глава 1
Глава 2
Глава 3
Глава 4
Глава 5
Випассана – это техника медитации, которая дает возможность развить здоровье своего ума. Этой технике обучают на 10-дневном курсе, открытом каждому, кто действительно хочет научиться данной технике, кто физически и психически находится в нормальном состоянии здоровья.
Обучение Випассане, обязательно, должно осуществляться при условии непрерывного проживания человека в том месте, где проводится курс. Что создает необходимое окружение и поддержку для медитирующего. Также важна помощь специально обученного человека. Медитация это серьезная вещь, особенно техника медитации Випассана, которая работает с глубокими структурами ума. Она никогда не должна осваиваться поверхностно или случайно.
За участие в курсе не взимается никакой платы, даже платы за еду и проживание. Все расходы осуществляются за счет пожертвований людей, которые ранее прошли подобный курс. Получив пользу от Випассаны, они хотят предоставить такую же возможность и другим людям.
______________________________________________________________________________
Випассана чрезвычайно эффективная техника медитации, которая позволяет участникам развить лучшее видение своих собственных физических и психологических процессов. Важным фактором является то, что Випассана свободна от религиозных образов и ритуалов, а это дает возможность сконцентрироваться на самой технике. Випассана изменила мое видение мира, трансформировала понимание жизни и моих собственных реакций на то, что в ней происходит.
Приянка Ганди Вадра
______________________________________________________________________________
Краткое содержание 10-дневного курса
В самом начале, медитатор принимает условия кодекса дисциплины (см. ниже). Это необходимо, чтобы успокоить ум, который, в противном случае, будет слишком взволнован, чтобы выполнить сложную задачу самонаблюдения.
На протяжении всего курса соблюдается полное молчание. Условие не разговаривать с другими студентами курса, в течение первых девяти дней, также способствует успокоению ума и повышению концентрации.
Следующий шаг для медитатора – это развитие контроля над умом, посредством фокусировки внимания на процессе естественного дыхания, как оно входит и выходит через ноздри.
На четвертый день, ум становится более спокойным и сконцентрированным. Это дает возможность совершить следующий шаг – освоить технику Випассаны: наблюдение ощущений по всему телу, понимание природы этих ощущений и развитие уравновешенности через обучение не реагировать на них.
Каждый день рассказываются последующие шаги в практике и таким образом к концу курса понятна вся техника вкратце. Молчание снимается на десятый день, в этот день медитаторов обучают технике любящей доброты и постепенно происходит возвращение к более экстравертированной жизни. Курс завершается утром одиннадцатого дня.
Итак, основой практики медитации является шила – моральное поведение. Шила закладывает основу для развития самади – концентрации ума. А очищение ума достигается посредством паннья – мудрости понимания.
В противоположность бытующему мнению, медитация – это тяжелая работа! Чтобы действительно взрастить понимание, необходимо прикладывать постоянные усилия. Далее, понимание взращивается через самонаблюдение, что не всегда приятно или благословенно. Когда медитатор исследует и наблюдает реальность под разными углами, может возникнуть сильный дискомфорт. Временами, весь процесс медитации может показаться очень трудным: насыщенное расписание, недостаточно комфортные условия, суровая дисциплина, инструкции и советы учителя.
Как бы там ни было, по мере продвижения курса, усилия начинают приносить плоды, дисциплина становится важной поддержкой, медитаторы переживают моменты глубокой погруженности, утверждения (стабильности)?... и мира.
Випассана работает на глубоком уровне, изменяя человека, и эти изменения остаются после завершения курса. Медитатор осознает, что ментальная сила и те навыки, которые он приобрел в течение курса, могут быть перенесены в обычную жизнь, для его собственной пользы и на пользу другим людям.
Випассана дает прекрасные результаты, конкретные, яркие, индивидуальные и незамедлительные. Для миллионов людей, более тысячелетия, для тех, кто поддерживает практику Випассаны, жизнь становится более гармоничной, плодотворной и счастливой.
Медитация и Самодисциплина
Десять дней – это очень короткий период времени, для того, чтобы проникнуть на глубочайшие уровни подсознательного ума и для того, чтобы научиться искоренять внутренние комплексы. И те люди, которые не готовы приложить усилия, только потратят зря своё время, и могут помешать работать другим. Таким образом, Випассана подходит только тем, кто готов работать серьезно и соблюдая дисциплину.
Правила и распорядки на курсе научны и рациональны, и были разработаны на основе практического опыта тысяч медитаторов, в течение многих лет. Если причина какого-то правила неясна, то должно последовать незамедлительное объяснение от учителя, до того как возникнет какая-либо проблема.
Кодекс Дисциплины
Кодекс дисциплины соблюдается в течение курса и содержит важные обязательства, которые студенты берут на себя, для того, чтобы освоить технику наилучшим образом. Студенты также принимают пять предписаний, на время пребывания на курсе:
1. Воздерживаться от убийства живых существ;
2. Воздерживаться от воровства;
3. Воздерживаться от всех видов сексуальной активности;
4. Воздерживаться от лжи;
5. Воздерживаться от принятия любых опьяняющих веществ.
Для старых студентов (то есть тех, кто прошел курс с С.Н. Гоенкай или одним из его помощников) существуют три дополнительных предписания на время курса:
6. Воздерживаться от приема пищи после полудня;
7. Воздерживаться от чувственных развлечений и использования украшений;
8. Не спать на высоких, слишком мягких кроватях.
Учитель может освободить старого студента от выполнения шестого предписания по состоянию здоровья.
И хотя студенты могут задавать вопросы и обсуждать любые проблемы с учителем и менеджером курса, по отношению друг к другу, они должны соблюдать «Благородное молчание», а также полное разделение полов.
Для того, чтобы познакомиться с полной версией кодекса дисциплины, пожалуйста, зайдите на страницу:
http://www.ru.dhamma.org/Kodeks-discipliny.ru_discipline.0.html?&L=19
Финансирование курсов
Согласно традиции Випассаны, курсы проводятся исключительно на основе полученных пожертвований. Курсы поддерживаются теми людьми, кто осознал для себя пользу от практики. И осознав эту пользу, такой человек хочет поделиться ей с другими и делает пожертвование в зависимости от своих возможностей и желания.
И независимо от того, большое пожертвование или небольшое, оно должно даваться с искренним желанием помочь другим людям: «Курс, который я прошел, был оплачен многими прошлыми студентами; и теперь, я хочу внести свою плату, чтобы курсы продолжались и другие, также как и я, могли извлечь для себя пользу из этой техники».
Резюме
Особое значение в течение курса имеет напряженная работа. Только с полным соблюдением дисциплины и непрерывным усилием, студент сможет понять, ухватить практику, и получить пользу от нее. Золотое правило для медитации – медитировать так, как будто человек находится в полном одиночестве, игнорируя любые неудобства и помехи, которые иногда встречаются.
Прогресс в медитации зависит исключительно от наших собственных хороших качеств и пяти факторов: серьезной работы, веры, искренности, здоровья и мудрости.
Мы счастливы, что имеем такую возможность предоставить вам информацию, которая поможет получить наибольшую пользу из вашего курса медитации. Мы желаем вам мира и гармонии на основе вашего собственного опыта Випассаны.
Расписание курса
Следующее расписание курса предназначено для поддержания непрерывности практики. Для достижения наилучших результатов необходимо соблюдать его как можно точнее.
Утренний колокол – подъем 4:00
Медитация в зале или в своей комнате 4:30-6:30
Перерыв на завтрак 6:30-8:00
Общая медитация в зале 8:00-9:00
Медитация в зале или в комнате (по усмотрению учителя) 9:00-11:00
Перерыв на обед 11:00-12:00
Отдых и личные встречи с учителем 12:00-13:00
Медитация в зале или в своей комнате 13:00-14:30
Общая медитация в зале 14:30-15:30
Медитация в зале или в комнате (по усмотрению учителя) 15:30-17:00
Перерыв на чай 17:00-18:00
Общая медитация в зале 18:00-19:00
Беседа учителя в зале 19:00-20:15
Общая медитация в зале 20:15-21:00
Время для вопросов в зале 21:00-21:30
Отход ко сну в своей комнате 21:30
Далее: Распространение Дхаммы