- in Yoga

Перейти к контенту

Главное меню:

Статьи



Медитация Випассана
и её значимость для мира

Глава 1

Глава 2

Глава 3

Глава 4

Глава 5

Глава 6

 



Во времена мировых беспорядков и социальных перемен, все больше и больше людей, по всему миру, приобретают, с помощью  практики медитации Випассана – способность к концентрации, очищение и успокоение ума. Замечая эту пользу для себя, многие из них говорят, что хотели бы встретиться с этой техникой раньше, чем это произошло. Идеальное время для начала практики – это детство: дети в возрасте восьми лет могут с легкостью освоить медитацию Анапана.

Медитация Анапана, которой обучал Готама Будда, была первым подготовительным шагом для обучения Випассане. Эта техника, посредством которой мы обучаемся наблюдать естественное, нормальное дыхание, таким, какое оно есть. Дыхание является идеальным объектом медитации, потому что оно всегда доступно и совершенно не относится ни к каким религиям или сектам.

На языке Пали, ана означает вдох, а апана означает выдох. Через развитие осознавания естественного дыхания и через обучение наблюдать это дыхание, дети увеличивают свою способность к концентрации. Обычно это проявляется в улучшении памяти, уменьшении плохого поведения и развитии более уравновешенной личности ребенка. Анапана предоставляет детям эффективный инструмент для преодоления страхов, тревоги и давления, проходя через периоды детства и юности. Дети считают, что благодаря своей простоте, техника удобна для понимания и практики.

Распространение детских курсов по всему миру
Первый детский курс был проведен Гоенкаджи в Мумбаи в апреле 1986 г. С того времени и по 1994 год, каждый год проводилось более чем 100 курсов, в которых приняло участие около 11 000 индийских детей. В настоящий момент, число участвующих в курсах детей возросло до 25 000 в год.

В 2007 г., по просьбе Муниципальной корпорации Мумбаи, в течение 6 месяцев было проведено 120 курсов, при участии 9 000 детей из 48-ми Муниципальных школ Мумбаи. Среди них были дети, которые затем сдавали выпускной экзамен, в апреле 2008 г. Этот год был одним из самых успешных, по высоким показателям сдачи данного экзамена в Муниципальных школах.

Курсы в Индии проводились, также, и для особых групп детей, таких как уличные дети, сироты, дети с проблемами слуха и речи, физически и умственно отсталые дети. Например, в Пуне, проводились курсы Анапаны в детском приюте, последние 10 лет; а в местном центре Випассаны регулярно проводились курсы для детей с проблемами слуха. В Мьянме существуют курсы для детей с проблемами зрения и слуха, а также для детей пораженных проказой, для детей ставших жертвами травм и юных правонарушителей из различных учреждений. 

Сейчас курсы проводятся по всему миру. В Северной Америке проходит ежегодно около 30 курсов для детей и подростков. Также существуют детские курсы в Европе, Австралии, Африке и Юго-Восточной Азии. В одной только Мьянме, каждый год, 16 000 детей проходят курсы медитации.

Начиная с 2005 г., в индийских центрах Випассаны существуют 7-дневные курсы для подростков, но они проводятся только на языке хинди.

______________________________________________________________________________

«Мы сеем семена чистой Дхаммы внутри этих мальчиков и девочек, и через 15 – 20 лет вырастет новое поколение, имеющее уважение по отношению к своей семье, к своему обществу, к своей стране, ко всему миру, ко всему человечеству. Они могут вырасти идеальными личностями. И именно это наша главная цель».

С.Н. Гоенка

______________________________________________________________________________


Формат детских курсов
Курсы для детей и подростков делятся на три возрастные группы: от 8 до 12 лет, от 13 до 15 лет и от 16 до 18 лет. Часто курс начинается утром и заканчивается вечером, но существуют также двух и трехдневные детские курсы, которые проводятся в центрах Випассаны. Курс проводит учитель, специально обученный для проведения детских курсов медитации. А также ему помогают ассистенты. Каждый из ассистентов учителя работает отдельно с небольшой группой детей.

В течение курса, короткие периоды медитации сменяются организованными играми и другими видами активности, такими как рисование и беседа. Цель курса заключается в том, чтобы участники получили позитивный опыт и могли освоить технику Анапана.



Медитация Анапана в школах
Однодневные или двухдневные курсы Анапаны (продолжительностью шесть часов) проводились вне центра, во время школьного обучения, для детей в возрасте от 8 до 11 лет. Школьные учителя также могли принимать участие в курсе. В школах-интернатах (где дети живут постоянно) проводились полные 3-дневные курсы.

Ежедневная практика Анапаны является ключевым фактором для продолжительных успехов у детей. Обучение медитации на школьных курсах дает замечательные результаты: повышение уровня самодисциплины и честности, улучшение внимания и способности к сотрудничеству, большую аккуратность и концентрацию. И в то же самое время отмечается: снижение раздражительности, уменьшение количества ссор, меньшее использование бранных слов и уменьшение чувства неполноценности у детей.

Образовательные учреждения могут использовать Анапану, в рамках целостного подхода, для своих студентов, и она заполнит важную брешь в современном образовании. Такие программы Анапаны помогут детям тренировать свой ум и  приведут их к более сбалансированному, мирному и целеустремленному существованию. Подобная инициатива вносит решительный вклад в развитие гармоничного общества и людей, полезных для этого общества.

В настоящее время, более 60 000 детей по всему миру принимают участие в детских курсах медитации, каждый год и около 1000 студентов Випассаны назначены учителями детских курсов.


Более подробная информация о детских курсах на странице: 
______________________________________________________________________________
Мой опыт Медитации Анапана
Этот опыт был очень хорошим для меня. Меня обучили первому шагу Медитации Випассана – технике Анапаны, медитации, которой обучал Готама Будда. Я постараюсь практиковать регулярно и таким образом смогу улучшить свою концентрацию. Я жду того времени, когда я вырасту и смогу обучиться также технике Випассаны. Мой опыт здесь и мой восторг от обучения технике невозможно выразить словами.

Манали Нирумбх (14 лет)

______________________________________________________________________________
Дорогой учитель, здравствуйте!
Мое имя Таранг Нагда, я учусь в 8-м классе. Я участвовал в ваших курсах для детей дважды, и получил много пользы для себя. 
У меня было множество проблем, до прохождения курса: были ужасные сновидения и мне становилось очень страшно ночью. Теперь эти сновидения полностью исчезли, благодаря технике Анапана Сати. И единственная вещь, которая не проходит – это мой страх учиться. Каждый раз, когда я отвечаю учителю, мне страшно, не зависимо от того, отвечаю я правильно или неправильно.
Но с помощью этой техники, я взращиваю уверенность и силу, которые помогают мне смотреть в лицо любой проблеме, встречающейся в жизни.

ваш ученик, Таранг Хемант Нагда

______________________________________________________________________________
Далее: 10 дневные курсы

 
 
 
Назад к содержимому | Назад к главному меню
Рейтинг@Mail.ru