- in Yoga

Перейти к контенту

Главное меню:

Статьи


Вьяямы – это отдельная обширная область в практике йоги, которая связана с динамическими упражнениями, направленными на проработку каждого сустава. Активное и интенсивное воздействие с задействованием всех возможных траекторий и плоскостей для данного сустава.

Большой вклад в изучение и преподавание этого направления внесли Дхирендра Брахмачари и его ученики, самый известный из них: Бал Мукунд Сингх. Дхирендра Брахмачари написал книгу на тему вьяям – «Йога-Сукшма-Вьяяма», данная книга снабжена подробными комментариями и фотографиями автора.


Дхирендра Брахмачари

Существует практика йоги, где на протяжении целого занятия выполняются исключительно вьяямы, это занятие предназначено для начинающих и для людей, которым тяжело выполнять более интенсивную практику асан.
Но если мы рассмотрим стандартное занятие по хатха-йоге, то поскольку вьяямы хорошо готовят и разогревают суставы тела, для последующей нагрузки, обычно они выполняются небольшим блоком в начале практики.


Бал Мукунд Сингх

Существуют разнообразные вьяямы для всех суставов тела, чаще всего работа идет изолировано с одной частью тела, например, шея или плечи, или локти, но иногда в работу вовлекаются сразу несколько частей тела, например: позвоночник, грудная клетка и плечевой пояс одновременно. За счет большого притока крови к мышцам, окружающим суставную капсулу, происходит воздействие на сустав и создается дополнительный приток синовиальной жидкости (жидкости, которая находится внутри сустава и выполняет функцию внутрисуставной смазки, предотвращая трение суставных поверхностей и их изнашивание) внутри сустава. Что позволяет использовать сустав безопасно и улучшает его питание.

Предлагаем вашему вниманию 2 комплекса вьяям на нашем сайте: «Сукшма-вьяямы» и «Йогатерапия шейно-грудного отдела».

Далее: Виньясы.

 
 
 
Назад к содержимому | Назад к главному меню
Рейтинг@Mail.ru