- in Yoga

Перейти к контенту

Главное меню:

Статьи



Йогатерапия в практике хатха-йоги имеет важное значение, так как йогатерапия является подготовительным шагом к более серьезным практикам йоги. Практика йогатерапии включает в себя выполнение различных техник йоги, таких как: асаны, пранаямы, шаткармы, вьяямы. Таким образом практикующий готовит себя и очищает тело от различных болезней. Болезни являются одной из больших преград в практике йоги в целом. И поэтому очень важно укрепить свое тело и сделать его здоровым. Когда у человека возникает та или иная болезнь, вся энергия человека уходит на эту болезнь и человек не может делать ничего, не думая о своей болезни. Как в практике, так и в обычной социальной жизни, человек уже не может спокойно работать, не может спокойно выполнять свои обычные обязанности. Поэтому практика йогатерапии на пути йоги является подготовительным этапом для человека, который имеет ту или иную проблему со здоровьем.

Давайте дадим определение, что такое болезнь. Болезнь — это состояние организма, выраженное в нарушении его нормальной жизнедеятельности, проявляющееся в изменении равновесия организма с окружающей средой, и неспособности к адекватной адаптации к постоянно меняющимся факторам внешней среды. И если организм не может своевременно подстраиваться под изменения окружающей среды, возникает дискомфорт и последующие страдания.

Чаще йогатерапию рассматривают как работу с опорно-двигательным аппаратом (ОПД), но важно понимать, что практика йогатерапии может быть направлена на лечение совершенно различных заболеваний, и не обязательно связана только опорно-двигательным аппаратом (ОПД). Поскольку существуют различные болезни, то и подбор практики: определенных пранаям, вьяям, асан; питание и рекомендации будут различными.
Например, есть такое заболевание, которое проявляется множеством различных симптомов, это заболевание называется вегетососудистая дистония (ВСД), подробнее о практике йогатерапии при этом заболевании вы можете почитать здесь. Также вы можете ознакомится с другой статьей по йогатерапии – метаболический синдром, сахарный диабет и поликистоз яичников. Это более сложное заболевание и его лечение требует много труда, в таких непростых случаях лучше сочетать йогатерапию с фитотерапией, это дает более быстрый и устойчивый эффект.

Важно помнить, что не все болезни легко излечить с помощью йогатерапии. Например, хронический аутоиммунный тиреоидит щитовидной железы – это болезнь иммунной системы, и в данном случае практика асан и пранаям не будет давать ярко выраженный эффект и не нужно надеяться на полное излечение только лишь выполняя асаны, шаткармы и пранаямы, в таких случаях большее воздействие будет оказывать медикаментозная терапии и фитотерапия.



В этой статье мы не будем рассматривать сложные заболевания, а наоборот рассмотрим, частые, но не менее востребованные вещи, такие как заболевания ОПД. Нередко в группу йогатерапии приходят люди с проблемами в позвоночнике, и частые жалобы – это боли в пояснице и шее.
 
Опорно-двигательный аппарат человека несет на себе важнейшие функции – придание телу формы и опоры, защита внутренних органов, возможность передвижения и принятия различных поз. Он состоит из скелета и мышечного корсета, представляя собой закономерную совокупность костей, соединенных суставами и сухожилиями и покрытых разными группами мышц. Заболеваниями опорно-двигательного аппарата называют потерю или ограничение тех или иных функций. Они условно делятся на болезни позвоночного столба и болезни суставов.

Нарушений в работе позвоночника и суставов очень много, перечислим наиболее распространенные:
  • Артрит – воспалительный процесс в области суставов;
  • Артроз – заболевание часто возникающее на фоне артрита. Имеет место хронический воспалительный процесс в области суставной сумки, возможно сращение суставов и ограничение подвижности в суставе;
  • Бурсит – воспаление слизистой околосуставной сумки вследствие многократных травм или очага инфекции;
  • Миозит – хронический воспалительный процесс в мышцах, вызванных инфекционными агентами или травматическим характером;
  • Миопатия – мышечная слабость, возникающая в результате нарушения обмена в тканях, характерны деградация мышц и потеря мышечной силы.
  • Остеохондроз – дистрофические изменения в области костной и хрящевой ткани, преимущественно в области межпозвоночных дисков;
  • Радикулит – защемление или воспалительный процесс нервных корешков в результате отека околопозвоночных тканей, протрузии или грыжи межпозвоночного диска (чаще всего осложнение остеохондроза);
  • Сколиоз – искривление позвоночника в сторону от нормального положения, возникающее в результате неправильной осанки, травм или рахита;
  • Спондилез – окостенение поверхности тел позвонков (костные наросты) причиняющие боль при движении, возникают как осложнение воспалительного процесса на фоне остеохондроза и других заболеваний позвоночника.

Множество отклонений в области опорно-двигательного аппарата легко поддается коррекции на начальных стадиях развития. Для более эффективного восстановления с йогатерапией можно сочетать такие практики, как:
  • Мануальная терапия
  • Игло-рефлекторное воздействие
  • Электрофорез и другие физиопроцедуры
  • Курсы массажа

Практика йогатерапии может быть в двух вариантах:
1.     Общая группа.
2.     Индивидуальная работа.
Несмотря на то, что в общей группе не будет индивидуального подбора упражнений и методик, общая группа дает возможность практиковать регулярно под руководством опытного йогатерапевта. А для нашего хорошего самочувствия очень важен фактор регулярности в практике.


 
На наших общих группах йогатерапии мы делаем акцент на работу с позвоночником. Эта работа включает в себя укрепление и стабилизацию мышц, которые отвечают за поддержание мышечного корсета, таким образом мы даем возможность нашему позвоночнику опереться на сильные мышцы. Также мы работаем с гибкостью, улучшая подвижность позвоночника и работаем с вытяжением мышц, которое способствуют более комфортному движению нашего позвоночника и всего тела в целом. Все упражнения и позы на этих занятиях подразумевают, что люди, которые приходят уже имеют некоторые сложности или заболевания, поэтому они подобраны так, чтобы исключить риск ухудшения состояния. Однако, все они очень эффективны и полезны и дают действительно хороший результат. Расписание наших занятий вы можете найти здесь.

Идем дальше, кроме того, что существует определенное заболевание, важно понимать, что любая практика йогатерапии должна быть ориентирована на каждого человека отдельно. Например, мы можем почитать информацию на каком-то сайте или послушать ту или иную лекцию, и мы всегда встретим только общие рекомендации, достаточно шаблонные шаги, которые для определённого человека всегда будут малоэффективными. Так как каждый человек — это уникальная система, и все имеют свою неповторимую карму, свой опыт, из этого следует, что для любого человека необходимо подбирать и отстраивать свой индивидуальный комплекс йогатерапии. Когда больной приходит к врачу и пытается решить свою проблему, врач всегда вначале собирает информацию, задает уточняющие вопросы, делает осмотр, затем подбирает лечение и потом корректирует процесс лечения. Процесс йогатерапии ничем не отличается и шаблонное мышление может быть опасно. Поэтому важно понимать, что те классы йогатерапии которые идут в йога центрах, когда на одном занятии занимаются от нескольких человек до нескольких десятков человек, всегда будут проходить под девизом «не навреди», то есть будут даваться такие упражнения, которые прежде всего не будут наносить вред, а если они не будут вредить, значит есть вероятность что они улучшат состояние. Поэтому, если человек хочет подобрать максимально эффективный комплекс, он должен обратиться за индивидуальной программой и подобрать упражнения исключительно под себя, таким образом комплекс будет работать намного эффективней, чем общие комплексы. (Мы даем индивидуальные занятия и консультации по йогатерапии и фитотерапии, связаться с нами можно через раздел контакты.)

Возвращаемся к проблемам ОПД аппарата… Наверное нет ни одного человека, после 45 лет, который не испытывал боли в спине. Естественно каждый ищет способы уменьшить свои страдания, а более мудрые задумываются как предотвратить их в будущем. Как показывает наш опыт, не каждый стремится сразу подобрать для себя упражнения, в основном все ищут готовые решения или пробуют стандартные комплексы. Это в общем естественно, так как любая самоорганизующаяся система стремится к минимуму затрат. С другой стороны, должно возникнуть доверие, без этого фактора любой процесс лечения невозможен. Мы сделали два стандартных коротких комплекса йогатерапии «Йогатерапия позвоночника» и «Йогатерапия шейно-грудного отдела». Эти комплексы можно найти на нашем сайте, в разделе Библиотека - Учебное видео. А также у нас есть более длинная программа «Йогатерапия позвоночника», в разделе Магазин. Надеемся эти программы принесут вам пользу. Важно делать их регулярно, то есть каждый день, в том случае если у вас есть вопросы относительно комплексов, пишите нам, будем рады ответить на ваши вопросы.



Желаем вам успехов в практике!


 
 
 
Назад к содержимому | Назад к главному меню
Рейтинг@Mail.ru